Vissza a blogra
Ha a közösségi távolságtartás és a járványhelyzet miatt stresszesnek érzed magad, tudd, hogy sokan vannak ugyanebben a cipőben. Szinte lehetetlen figyelmen kívül hagyni a napi frissítéseket és a folyamatos híreket. Az otthoni önkéntes karantén és a távolságtartás a legfőbb tanács mindenki számára.
Bár fiatalabb korunkban az otthon töltött idő szórakoztató volt, felnőttként a feszített tempójú rutinunk és a baráti talalkozók mellett ez most egészen más. Ez a váltás elég éles lehet, akár kényszerszabadságra küldtek, akár hirtelen home office-ra kellett átállnod.
Az első dolog, amit tenned kell, hogy elvégzed a munkádat vagy a tanulmányi feladataidat, ha otthonról dolgozol vagy diák vagy. De ha úgy látod, hogy van szabadidőd, rengeteg dolgot tehetsz azért, hogy produktív maradj. Számos cég kínál ingyenes online kurzusokat és live streaming lehetőségeket. A következő tevékenységek tökéletesek arra, hogy távol tartsák a szorongást és az unalmat a közösségi távolságtartás alatt.
1. Iratkozz fel egy MOOC-ra (Massive Open Online Course)
Talán korábban nem volt időd a továbbképzésre, vagy mindig is szeretted volna mélyebben megismerni a marketing egyes területeit. Az önkéntes karantén tökéletes alkalom az online kurzusok elvégzésére, a MOOC-ok pedig ingyenesek. Főiskolák, egyetemek és oktatási intézmények szerte a világon kínálják ezeket a képzéseket, a témák pedig a mérnöki tudományoktól és a kódolástól kezdve a mesterséges intelligencián át a marketingig terjednek.
Választhatsz egyetlen témát, vagy elvégezhetsz egy teljes kurzust is. Ezek az online kurzusok lehetővé teszik, hogy a világ minden tájáról érkező hallgatókkal dolgozz együtt és világszínvonalú professzoroktól tanulj – ráadásul nincsenek tandíjak vagy felvételi követelmények. Ha hivatalos tanúsítványt is szeretnél, azért általában fizetni kell. A FutureLearn és az edX két kiváló MOOC platform.
2. Szánj időt a készségeid finomítására
Bárki, aki szeretne új készségeket elsajátítani, kihasználhatja a LinkedIn Learning több mint 14 000 kurzusát és az egy hónapos ingyenes próbaidőszakot. Találsz itt többek között vezetőképzést, data science és szoftverfejlesztési órákat is. Megtanulhatod a legnépszerűbb alkalmazások használatát, mint az Excel vagy az Apple Swift programnyelve. A General Assembly szintén kínál digitális workshopokat és bootcampeket a kódolástól a copywritingig, a webfejlesztéstől az UX designig.
3. Tanulj lakásfelújítást
Mindig is érdekelt a fürdőszoba vagy a konyha felújítása? Vagy többet szeretnél tudni a lakberendezésről? A The Reno School ingyenes online modult kínál, amely megtanítja az álomotthon tervezését és stílusát. Ha folytatni szeretnéd a kurzust, további díjak ellenében megteheted, de gyakran kínálnak kedvezményeket, és a saját tempódban haladhatsz. Tippeket, trükköket és lépésről lépésre követhető útmutatókat adnak.
4. Indulj virtuális túrára
Csak azért, mert nem mehetsz múzeumba személyesen, még nem kell lemondanod az élményről. Számos állatkert és múzeum kínál teljesen ingyenes virtuális túrákat. Látogass el a Metropolitan Museum of Artba a Met 360° túra segítségével. Ha az állatokat szereted, a Royal Melbourne Zoo élő kamerái révén 24/7 megfigyelheted őket, vagy virtuálisan körülnézhetsz a párizsi Louvre-ban is.
5. Hallgass podcastokat
Merülj el a podcastok világában, és zárd ki a külvilágot. Léteznek szórakoztató, bűnügyi, történelmi, üzleti és még sok más témájú adások is. Az iHeartRadio podcastok széles választékát kínálja, az NPR pedig a populáris kultúrától és az üzlettől kezdve a könyveken át a gasztronómiáig mindenre kiterjedő kínálattal rendelkezik. Mindezt a kedvenc foteled kényelméből élvezheted.
6. Vegyél részt live streaming koncerten
Az önkéntes karantén nem jelenti azt, hogy egyedül kell érezned magad. A zene csodálatos képessége, hogy összeköti az embereket. Nézz koncerteket live streamen keresztül. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és a Global Citizen létrehozta a #TogetherAtHome koncertsorozatot, a Met Opera pedig minden este közvetítéseket kínál, ha valami kifinomultabbra vágysz.
7. Tanulj új nyelvet a karantén alatt
Mindig is szerettél volna megtanulni egy új nyelvet, de sosem volt rá időd? Nincs jobb alkalom a mostaninál, hiszen magad oszthatod be az idődet. A Duolingo egy játékos alkalmazás, amellyel több mint 100 nyelven tanulhatsz írni és olvasni. Az Open University ingyenes kezdő francia kurzust kínál gasztronómia témában, de kipróbálhatod az Italian Experimentet is, ha az olasz nyelv érdekel.
8. Meríts inspirációt
Mindannyiunknak szüksége van egy kis inspirációra a folyamatos híráradat közepette. A Goalcast rövid, inspiráló történeteket mutat be motivációs előadóktól és hétköznapi hősöktől. Emellett több mint 3400 TED Talkot is végignézhetsz, ahol technológiai, üzleti és tudományos vezetők osztanak meg tippeket és értékes információkat.
9. Hozd magad formába
Ha nincs otthoni edzőtermed vagy komolyabb felszerelésed, akkor is formába lendülhetsz a karantén alatt. A Peloton App 90 napos ingyenes próbaidőszakot kínál több száz edzővideóval. Kipróbálhatod a Yoga with Adriene csatornát is, ahol szorongás elleni és kezdő jógaórákat találsz, vagy a Yoga with Tim videóit a nagyobb kihívásokhoz. Mindkettő teljesen ingyen elérhető a YouTube-on.
10. Sajátíts el új szakmai készségeket
Talán meg akarsz tanulni énekelni, asztalt ácsolni vagy megjavítani valamit a ház körül. A YouTube tutorialok segítségével szinte bármit megtanulhatsz lépésről lépésre. Nagyvállalatok és szakemberek kínálnak útmutatókat a Google Ads kezelésétől kezdve a hangszeres tanulásig, például a zongorázásig.
Emellett olyan gyakorlati tudásra is szert tehetsz, mint a webdesign, a grafikai tervezés vagy a programozás olyan platformokon, mint az Udemy. Ki tudja, talán végül többre hobbira lelsz benne.
11. Táncolj, mintha senki sem látna
Nincs is jobb alkalom megtanulni táncolni, mint amikor otthon vagy a karantén alatt. Akár szórakozásból, akár edzésképpen tennéd, létezik hozzá online óra. A Dancing Alone Together naptárában élőben közvetített órákat találsz, a Learn to Dance pedig ingyenes szóló- és páros táncórákat listáz.
12. Iratkozz fel egy kreatív írás kurzusra
Talán mindig is szeretted volna kipróbálni magad a kreatív írásban, de nem tudtad, hol kezdd el. Az önkéntes karantén bőséges időt biztosít az új hobbik felfedezésére. A Daily Writing Tips segít a nyelvtan és a helyesírás fejlesztésében. Margaret Atwood, A szolgálólány meséje írója szintén kínál írásos tutorialokat, amelyek segítenek a vázlatkészítésben és a karakteralkotásban is.
Bármit is választasz a karantén alatt, rengeteg opciód van arra, hogy új készségeket sajátíts el vagy elmélyítsd a meglévőket. Fókuszálhatsz egy-két dologra, vagy akár többet is kipróbálhatsz, hogy ebből a nehéz időszakból boldogabban, egészségesebben és több tudással gazdagodva gyere ki.
