Atgal į tinklaraštį
Jei jaučiate stresą dėl socialinio atsiribojimo ir COVID-19 pandemijos, žinokite, kad daugelis žmonių yra tokioje pat situacijoje. Beveik neįmanoma ignoruoti kasdienių naujienų apie naujus koronaviruso atvejus ir nuolatinių antraščių. Saviizoliacija ir socialinis atsiribojimas tapo bendru patarimu visuomenei.
Nors vaikystėje privalomas laikas namuose atrodė smagus, dabar viskas kitaip – jūsų rutina buvo užpildyta įtemptu grafiku ir susitikimais su draugais. Toks staigus pokytis gali būti bauginantis, nesvarbu, ar atsidūrėte prastovose, ar staiga turėjote pradėti dirbti iš namų.
Pirmiausia pasirūpinkite, kad visi jūsų darbai ar užduotys būtų atlikti, jei dirbate nuotoliu ar studijuojate. Tačiau jei pastebite, kad turite laisvo laiko, yra būdų išlikti produktyviems. Kelios kompanijos siūlo nemokamus online kursus ir tiesiogines transliacijas visiems besidomintiems. Šios veiklos yra puikus būdas numalšinti nerimą ir nuobodulį praktikuojant socialinį atsiribojimą.
1. Užsiregistruokite į masinius atvirus online kursus (MOOC)
Galbūt neturėjote laiko tobulėti arba visada norėjote giliau pasidomėti tam tikrais marketingo aspektais. Saviizoliacija yra puikus metas užsiregistruoti į online kursus, o MOOC yra nemokami. Kolegijos, universitetai ir kitos švietimo įstaigos visame pasaulyje siūlo šiuos kursus, kuriuose galite rinktis iš daugybės sričių: nuo inžinerijos ir programavimo iki dirbtinio intelekto ir marketingo.
Galite pasirinkti vieną temą arba visą kursą. Šie online kursai leidžia bendradarbiauti su studentais iš viso pasaulio, mokytis iš pasaulinio lygio profesorių – ir tam nereikia jokių mokesčių ar stojimo reikalavimų. Jei norite gauti oficialų sertifikatą, paprastai teks sumokėti. FutureLearn ir edX yra dvi puikios MOOC platformos.
2. Skirkite laiko įgūdžių tobulinimui
Visi, norintys išmokti naujų dalykų ar patobulinti turimus įgūdžius, gali pasinaudoti LinkedIn Learning platforma, siūlančia 14 000 kursų ir vieno mėnesio bandomąjį laikotarpį. Čia rasite lyderystės, duomenų mokslo, programinės įrangos kūrimo ir kitų sričių pamokas. Galite išmokti dirbti su populiariomis programomis, tokiomis kaip Excel, atlikti duomenų analizę ar perprasti Apple programavimo kalbą Swift. General Assembly siūlo skaitmenines dirbtuves, įskaitant trumpus kursus ir intensyvias mokymų programas (boot camps) viskam – nuo programavimo ir tekstų rašymo (copywriting) iki front-end programavimo ir UX dizaino.
3. Išbandykite būsto atnaujinimo pamokas
Ar kada nors norėjote išmokti atnaujinti vonios kambarį ar virtuvę? O gal norite sužinoti daugiau apie interjero dekoravimą? The Reno School siūlo nemokamą online modulį, kuriame sužinosite, kaip suprojektuoti, suplanuoti ir įrengti savo svajonių namus. Jei norėsite tęsti mokymus, už kitus modulius teks sumokėti, tačiau jie siūlo geras nuolaidas ir galimybę mokytis savo tempu. Jie pateikia profesionalių patarimų, gudrybių ir išsamių gidų.
4. Leiskitės į virtualų turą
Tai, kad negalite apsilankyti muziejuose gyvai, nereiškia, kad negalite jų pamatyti. Daugelis zoologijos sodų ir muziejų visame pasaulyje siūlo visiškai nemokamus virtualius tūrus. Apsilankykite Metropoliteno meno muziejuje ir išbandykite „Met 360° Tour“. Jei mėgstate gyvūnus, galite juos stebėti Karališkajame Melburno zoologijos sode. Jie įrengė tiesioginio stebėjimo kameras, leidžiančias stebėti gyvūnus 24/7, arba galite virtualiai apsilankyti Paryžiaus Luvre.
5. Klausykitės podcast’ų
Pasinerkite į podcast’ų pasaulį ir atsiribokite nuo aplinkos. Galite rasti humoro laidas, kriminalines istorijas, pasakojimus apie istoriją, verslą ir dar daugiau. iHeartRadio turi platų podcast’ų sąrašą iš viso pasaulio bei personalizuotus muzikos grojaraščius. NPR siūlo daugybę laidų – nuo įtraukiančių pasakojimų, popkultūros ir verslo temų iki filmų, knygų ir maisto apžvalgų. Viso to galite klausytis patogiai įsitaisę savo mėgstamame krėsle.
6. „Apsilankykite“ tiesioginėje koncerto transliacijoje
Saviizoliacija nereiškia, kad turite jaustis vieniši. Muzika turi nuostabią galią mus jungti. Galite žiūrėti koncertus per tiesiogines transliacijas. Pasaulio sveikatos organizacija ir „Global Citizen“ sukūrė #TogetherAtHome koncertų seriją, leidžiančią stebėti jaukius mėgstamų atlikėjų pasirodymus. Jei ieškote ko nors subtilaus, Metropolitan Opera siūlo kasvakariness transliacijas.
7. Išmokite naują kalbą saviizoliacijos metu
Visada norėjote išmokti naują kalbą, bet niekada neturėjote laiko? Dabar tam tinkamiausias metas. Duolingo yra žaidimo principu sukurta programėlė, padedanti skaityti, rašyti ir mokytis daugiau nei 100 kalbų. Kūrėjai teigia, kad 34 valandos „Duolingo“ prilygsta kalbos semestrui universitete. Open University siūlo nemokamą prancūzų kalbos kursą apie maistą ir gėrimus, kuriame išmoksite užsisakyti iš tradicinio meniu ir pabendrauti su padavėju. Taip pat yra Italian Experiment, kuris išmokys skaičiuoti, apsipirkti ir paklausti kelio itališkai.
8. Pasisemkite įkvėpimo
Nuolatinis naujienų apie COVID-19 srautas vargina, todėl mums visiems reikia šiek tiek įkvėpimo. Goalcast dalijasi trumpomis istorijomis apie motyvuojančius pranešėjus ir eilinius žmones, išgyvenusius neeilines aplinkybes. Taip pat galite peržiūrėti daugiau nei 3 400 TED Talks pranešimų. Tai technologijų, mokslo, verslo ir švietimo lyderių vaizdo įrašai, kuriuose gausu patarimų ir vertingos informacijos.
9. Pasirūpinkite savo sportine forma
Net jei neturite namų sporto salės ar daug įrangos, galite išlikti aktyvūs saviizoliacijos metu. Peloton App siūlo 90 dienų nemokamą bandomąjį laikotarpį su šimtais sporto vaizdo įrašų. Galite kilnoti svorius, atlikti kardio pratimus ar stiprinti atskiras kūno dalis trumpų treniruočių metu. Yoga with Adriene siūlo 15 minučių sesijas, padedančias kovoti su nerimu, ir pamokas pradedantiesiems. Sudėtingesnėms jogos treniruotėms išbandykite Yoga with Tim. Abu kanalai yra nemokami „YouTube“ platformoje.
10. Išmokite naujų įgūdžių
Galbūt norite išmokti dainuoti, pagaminti stalą ar sutvarkyti ką nors namuose. Naujų įgūdžių galite mokytis naudodamiesi YouTube pamokomis. Didelės įmonės ir savo srities profesionalai siūlo gidus apie bet ką, ką tik galite sugalvoti. Galite išmokti naudotis Google Ads arba išmokti groti instrumentu, pavyzdžiui, pianinu.
Taip pat galite mokytis praktinių įgūdžių, tokių kaip svetainių dizainas, grafinis dizainas ar programavimas, naudodamiesi tokiomis platformomis kaip „Udemy“. Kas žino, galbūt tai išaugs į kažką rimčiau nei hobis.
11. Šokite taip, tarsi niekas nematytų
Kada gi dar mokytis šokti, jei ne užsidarius namuose per karantiną? Nesvarbu, ar norite šokti savo malonumui, ar dėl sporto, tam tikrai rasite online pamokų. Dancing Alone Together turi kalendorių su tiesioginėmis šokių pamokomis. Galite peržiūrėti Learn to Dance ir jų nemokamų solo ar porų šokių pamokų sąrašą arba tiesiog rasti šokių treniruotę „YouTube“.
12. Išbandykite kūrybinio rašymo pamokas
Galbūt visada norėjote išbandyti savo jėgas kūrybiniame rašyme, bet nežinojote, nuo ko pradėti. Saviizoliacija suteikia daugybę laiko naujiems pomėgiams atrasti. Daily Writing Tips pateikia patarimų, kaip pagerinti gramatiką ir rašybą. Knygos „Tarnaitės pasakojimas“ autorė Margaret Atwood siūlo tiek mokamas, tiek nemokamas rašymo pamokas. Jos padės rasti įkvėpimo, parodys, kaip kurti planus ir dar daugiau.
Kad ir ką nuspręstumėte veikti per šį karantiną, turite daugybę galimybių išmokti naujų įgūdžių ar patobulinti senuosius. Galite susikoncentruoti į vieną sritį arba išbandyti kelias skirtingas veiklas, kad po šio sunkaus laikotarpio sugrįžtumėte laimingesni, sveikesni ir labiau patyrę.
