Atpakaļ uz blogu
Ja jūtat stresu saistībā ar sociālo distancēšanos un COVID-19 pandēmiju, ziniet, ka daudzi ir līdzīgā situācijā. Ir gandrīz neiespējami ignorēt ikdienas atjauninājumus par jauniem gadījumiem un nepārtrauktos ziņu virsrakstus. Pašizolācija un sociālā distancēšanās šobrīd ir galvenais ieteikums ikvienam.
Lai gan skolas laikā piespiedu palikšana mājās šķita izklaide, tagad, kad jums ir izveidota sava darba rutīna, aizņemts grafiks un sociālā dzīve, situācija ir pavisam citāda. Šī pāreja var būt pēkšņa un mulsinoša, neatkarīgi no tā, vai esat dīkstāvē vai pēkšņi jāsāk strādāt no mājām.
Pirmā lieta, kas jādara, ja strādājat attālināti vai mācāties – pārliecinieties, ka visi darba uzdevumi ir izpildīti. Bet, ja pamanāt, ka jums paliek brīvs laiks, ir daudz veidu, kā saglabāt produktivitāti. Vairāki uzņēmumi piedāvā bezmaksas tiešsaistes kursus un live streaming ikvienam interesentam. Šīs aktivitātes ir lielisks veids, kā mazināt trauksmi un garlaicību, kamēr ievērojat sociālo distancēšanos.
1. Reģistrējieties MOOC (Massive Open Online Courses)
Varbūt jums nekad nav pieticis laika tālākizglītībai vai arī vienmēr esat vēlējušies padziļināti apgūt kādu mārketinga aspektu. Pašizolācija ir ideāls brīdis, lai reģistrētos tiešsaistes kursos, un MOOC platformas piedāvā tos bez maksas. Koledžas, universitātes un citas izglītības iestādes visā pasaulē piedāvā šos kursus, un jūs varat izvēlēties no plaša tēmu loka – no inženierzinātnēm un kodēšanas līdz mākslīgajam intelektam un mārketingam.
Jūs varat izvēlēties vienu tēmu vai apgūt pilnu kursu. Šie kursi ļauj sadarboties ar studentiem no visas pasaules, mācīties no pasaules līmeņa profesoriem — un tam nav nepieciešama dalības maksa vai īpašas prasības iestājai. Ja vēlēsieties iegūt oficiālu sertifikātu, parasti par to būs jāmaksā. FutureLearn un edX ir divas lieliskas MOOC platformas.
2. Veltiet laiku prasmju noslīpēšanai
Ikviens, kurš vēlas apgūt ko jaunu vai uzlabot savas iemaņas, var izmantot LinkedIn Learning piedāvātos 14 000 kursus un mēnesi ilgo bezmaksas izmēģinājuma periodu. Tur pieejamas nodarbības vadītprasmes, datu zinātnes un programmatūras izstrādes jomās. Jūs varat apgūt tādas populāras lietotnes kā Excel, datu analīzi un Apple programmēšanas valodu Swift. General Assembly piedāvā digitālās darbnīcas, tostarp īsos kursus un boot camps daudzās jomās – no programmēšanas un copywriting līdz front-end izstrādei un UX dizainam.
3. Mācieties mājas labiekārtošanu
Vai esat kādreiz vēlējušies iemācīties paši izremontēt vannas istabu vai virtuvi? Vai varbūt vēlaties uzzināt vairāk par interjera dizainu? The Reno School piedāvā bezmaksas tiešsaistes moduli, kas iemācīs, kā plānot un iekārtot savu sapņu māju. Ja vēlēsieties turpināt mācības, par nākamiem moduļiem būs jāmaksā, taču viņi piedāvā labas atlaides un iespēju strādāt savā tempā. Viņu pamācības un padomi palīdzēs jums visā procesā.
4. Dodieties virtuālā tūrē
Tas, ka nevarat apmeklēt muzejus klātienē, nenozīmē, ka nevarat tos baudīt attālināti. Daudzi zooloģiskie dārzi un muzeji visā pasaulē piedāvā pilnīgi bezmaksas virtuālās tūres. Apmeklējiet Metropolitēna mākslas muzeju un izbaudiet Met 360° tūri. Ja jums patīk dzīvnieki, Karaliskais Melburnas zoodārzs piedāvā to vērošanu ar live streaming kameru palīdzību 24/7, vai arī varat virtuāli paviesoties Parīzes Luvrā.
5. Klausieties podkāstus
Iegrimstiet podkāstu pasaulē un aizmirstiet par apkārtējo stresu. Ir pieejami komēdiju podkāsti, detektīvi un mistērijas, vēstures, biznesa un daudzi citi raidījumi. iHeartRadio piedāvā plašu podkāstu klāstu no visas pasaules, kā arī pielāgojamus mūzikas sarakstus. NPR piedāvā virkni tēmu – no popkultūras un biznesa līdz filmām, grāmatām un ēdienam. To visu varat baudīt ērti iekārtojušies savā mīļākajā krēslā vai dīvānā.
6. Apmeklējiet tiešsaistes koncertu
Pašizolācija nenozīmē, ka jums jājūtas vienatnē. Mūzikai ir apbrīnojama spēja mūs vienot. Jūs varat skatīties koncertus tiešraidē. Pasaules Veselības organizācija kopā ar Global Citizen izveidoja #TogetherAtHome koncertu sēriju, kas ļauj baudīt iecienīto mākslinieku uzstāšanos nepiespiestā atmosfērā. Metropolitēna opera katru vakaru piedāvā operu ierakstus, ja vēlaties ko klasiskāku.
7. Apgūstiet jaunu valodu pašizolācijā
Vai vienmēr esat vēlējušies iemācīties jaunu valodu, bet nekad tam neatlika laika? Tagad ir piemērots brīdis, un jūs varat mācīties savā tempā. Duolingo ir spēlei līdzīga lietotne, kas palīdz lasīt, rakstīt un apgūt vairāk nekā 100 valodas. Izstrādātāji apgalvo, ka 34 stundas Duolingo lietošanas ir līdzvērtīgas vienam semestrim universitātes valodu kursos. Open University piedāvā bezmaksas kursu franču valodas iesācējiem, kur iemācīsieties, kā pasūtīt ēdienu no ēdienkartes un sarunāties ar viesmīli. Tāpat ir pieejams Italian Experiment, kas iemācīs skaitīt, iepirkties un pajautāt ceļu itāļu valodā.
8. Meklējiet iedvesmu
Mums visiem noderētu nedaudz iedvesmas pie nemitīgās informācijas plūsmas par COVID-19. Goalcast piedāvā īstus iedvesmas stāstus – no motivatoriem līdz parastiem cilvēkiem, kuri pārvarējuši neparastus apstākļus. Varat arī noskatīties vairāk nekā 3400 TED sarunas. Tajās tehnoloģiju, zinātnes, biznesa un izglītības līderi dalās ar vērtīgiem padomiem un pieredzi.
9. Neaizmirstiet par fiziskajām aktivitātēm
Pat ja jums mājās nav trenažieru zāles vai aprīkojuma, jūs varat uzturēt formu arī pašizolācijā. Peloton App piedāvā 90 dienu bezmaksas izmēģinājumu ar piekļuvi simtiem dažādu treniņu video. Jūs varat veikt spēka treniņus, kardio un strādāt ar noteiktām muskuļu grupām īsās ikdienas sesijās. Yoga with Adriene piedāvā 15 minūšu nodarbības trauksmes mazināšanai, kā arī jogu iesācējiem. Izaicinošākiem treniņiem izmēģiniet Yoga with Tim. Abi kanāli YouTube pieejami bez maksas.
10. Apgūstiet praktiskas iemaņas
Varbūt vēlaties iemācīties dziedāt, uzmeistarot galdu vai veikt nelielus labošanas darbus mājās. Jaunas prasmes var apgūt, izmantojot YouTube pamācības. Lieli uzņēmumi un nozares profesionāļi piedāvā pamācības gandrīz par visu, ko varat iedomāties. Jūs varat apgūt Google AdWords vai iemācīties spēlēt kādu instrumentu, piemēram, klavieres.
Tāpat varat apgūt tādas noderīgas prasmes kā web design, grafisko dizainu vai programmēšanu tādās platformās kā Udemy. Kas zina, varbūt hobijs pāraugs par ko nopietnāku.
11. Dejojiet, it kā neviens neskatītos
Kad vēl labāk mācīties dejot, ja ne esot mājās pašizolācijā? Neatkarīgi no tā, vai vēlaties dejot izklaidei vai fiziskajai formai, tiešsaistē ir pieejamas nodarbības. Dancing Alone Together piedāvā deju nodarbību kalendāru ar tiešraidēm. Varat ieskatīties arī Learn to Dance , kur apkopotas bezmaksas nodarbības solo dejotājiem un pāriem, vai meklēt deju kardio treniņus YouTube.
12. Izmēģiniet radošo rakstīšanu
Varbūt vienmēr esat gribējuši izmēģināt spēkus radošajā rakstīšanā, bet nezinājāt, ar ko sākt. Pašizolācija dod laiku jauniem hobijiem. Daily Writing Tips piedāvā ceļvežus gramatikas un pareizrakstības uzlabošanai. Grāmatas “Kalpones stāsts” autore Margarēta Atvuda piedāvā gan maksas, gan bezmaksas rakstīšanas pamācības. Tās palīdzēs atrast iedvesmu, iemācīs veidot stāsta struktūru un daudz ko citu.
Lai ko jūs izvēlētos darīt šajā pašizolācijas laikā, opciju ir bezgala daudz. Jūs varat koncentrēties uz vienu lietu vai izmēģināt vairākas, lai pēc šī sarežģītā posma justos priecīgāki, veselīgāki un ar jaunu bagāžu prasmju.
