Powrót do bloga
Jeśli stresujesz się koniecznością zachowania dystansu społecznego i pandemią COVID-19, wiedz, że wiele osób jest w tej samej sytuacji. Ignorowanie codziennych aktualizacji dotyczących nowych przypadków koronawirusa i niemal ciągłych nagłówków w mediach graniczy z cudem. Ogólnym zaleceniem dla społeczeństwa jest samoizolacja oraz praktykowanie dystansu społecznego.
Choć przymusowe siedzenie w domu bywało zabawne w czasach szkolnych, teraz sytuacja wygląda zupełnie inaczej, gdy masz ustaloną rutynę, napięty grafik i życie towarzyskie. Ta zmiana może być szokująca, niezależnie od tego, czy zostałeś wysłany na przymusowy urlop, czy nagle musiałeś przestawić się na pracę zdalną (home office).
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest upewnienie się, że wszystkie Twoje zadania zawodowe lub uniwersyteckie są wykonane. Jeśli jednak okaże się, że masz wolny czas, istnieją sposoby na zachowanie produktywności. Wiele firm oferuje darmowe kursy online i transmisje live dla zainteresowanych. Poniższe zajęcia to idealny sposób na opanowanie lęku i nudy podczas praktykowania dystansu społecznego.
1. Zapisz się na masowy otwarty kurs online (MOOC)
Być może wcześniej brakowało Ci czasu na dalszą edukację lub zawsze chciałeś zgłębić tajniki marketingu. Samoizolacja to idealny czas na zapisanie się na kursy online, a MOOC są darmowe. Uczelnie, uniwersytety i inne instytucje edukacyjne na całym świecie oferują te kursy, a Ty możesz wybierać z ogromnego zakresu tematów – od inżynierii i kodowania po sztuczną inteligencję (AI) i marketing.
Możesz wybrać pojedynczy przedmiot lub zrealizować cały kurs. Te kursy online pozwalają na współpracę ze studentami z całego świata i naukę od światowej klasy profesorów — bez żadnych opłat czy wymagań wstępnych. Jeśli chcesz otrzymać oficjalny certyfikat, zazwyczaj będziesz musiał za niego zapłacić. FutureLearn oraz edX to dwie świetne platformy MOOC.
2. Znajdź czas na szlifowanie umiejętności
Każdy, kto chce uczyć się lub doskonalić swoje umiejętności podczas dystansowania społecznego, może skorzystać z 14 000 kursów na LinkedIn Learning oraz ich miesięcznego okresu próbnego. Oferują zajęcia z przywództwa, data science i tworzenia oprogramowania, by wymienić tylko kilka. Możesz nauczyć się obsługi popularnych aplikacji, takich jak Excel, analizy danych czy języka programowania Apple – Swift. General Assembly udostępnia cyfrowe warsztaty, w tym krótkie kursy i bootcampy ze wszystkiego – od kodowania i copywritingu po front-end development i UX design.
3. Weź udział w kursie renowacji
Czy kiedykolwiek chciałeś nauczyć się, jak odnowić łazienkę lub kuchnię? A może chcesz dowiedzieć się więcej o dekorowaniu wnętrz? The Reno School oferuje darmowy moduł online, który nauczy Cię, jak zaprojektować, zaplanować i urządzić dom swoich marzeń. Jeśli zechcesz kontynuować naukę na kolejnych modułach, będziesz musiał uiścić opłatę. Mają jednak atrakcyjne zniżki, a Ty możesz pracować we własnym tempie. Oferują sprawdzone wskazówki, triki i przewodniki krok po kroku, które pomogą Ci przez to przejść.
4. Wybierz się na wirtualną wycieczkę
To, że nie możesz wyjść i odwiedzić muzeów osobiście, nie oznacza, że nie możesz ich doświadczyć. Wiele ogrodów zoologicznych i muzeów na całym świecie oferuje całkowicie darmowe wirtualne wycieczki. Odwiedź Metropolitan Museum of Art i skorzystaj z wycieczki Met 360°. Jeśli lubisz zwierzęta, możesz je podejrzeć dzięki Royal Melbourne Zoo. Rozstawili oni kamery do live streamingu na terenie zoo, dając dostęp do zwierząt 24/7. Możesz też wirtualnie odwiedzić paryski Luwr.
5. Słuchaj podcastów
Zanurz się w świecie podcastów i odetnij od otoczenia. Dostępne są podcasty komediowe, kryminalne (true crime), historyczne, biznesowe i wiele innych. iHeartRadio posiada obszerną listę podcastów z całego świata, a także listy muzyczne, które możesz dostosować do swoich potrzeb. NPR oferuje mnóstwo podcastów, od wciągających seriali audio, przez popkulturę i tematy biznesowe, aż po filmy, książki i jedzenie. Możesz chłonąć to wszystko, siedząc wygodnie w ulubionym fotelu lub na kanapie.
6. Weź udział w koncercie online
Samoizolacja nie musi oznaczać samotności. Muzyka ma niesamowitą zdolność łączenia ludzi. Możesz oglądać koncert za pośrednictwem transmisji na żywo. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) i Global Citizen zorganizowały serię koncertów #TogetherAtHome, która pozwala oglądać kameralne występy ulubionych artystów. Met Opera oferuje cowieczorne transmisje, jeśli szukasz czegoś bardziej wyrafinowanego.
7. Naucz się nowego języka podczas samoizolacji
Zawsze chciałeś nauczyć się nowego języka, ale nigdy nie miałeś na to czasu? Nie ma lepszego momentu niż teraz, zwłaszcza że możesz dostosować tempo nauki do siebie. Duolingo to gra, która pomoże Ci czytać, pisać i uczyć się ponad 100 języków. Twórcy twierdzą, że 34 godziny korzystania z Duolingo odpowiadają semestrowi nauki języka na studiach. Open University oferuje darmowy kurs języka francuskiego skupiony na jedzeniu i napojach, gdzie nauczysz się, jak zamawiać z tradycyjnego menu i rozmawiać z kelnerem. Jest też Italian Experiment, który nauczy Cię liczyć, robić zakupy i pytać o drogę po włosku.
8. Zainspiruj się
Przy ciągłym napływie artykułów i aktualizacji dotyczących COVID-19 wszystkim przyda się odrobina inspiracji. Goalcast prezentuje krótkie, inspirujące historie – od mówców motywacyjnych po zwykłych ludzi, którzy przetrwali niezwykłe okoliczności. Możesz też obejrzeć ciągiem ponad 3 400 TED Talks. Są to wystąpienia wideo liderów z branży technologicznej, naukowej, biznesowej i edukacyjnej, zawierające cenne wskazówki i mało znane informacje.
9. Zadbaj o formę
Jeśli nie masz domowej siłowni ani mnóstwa sprzętu do ćwiczeń, nadal możesz zadbać o kondycję podczas izolacji. Peloton App oferuje 90-dniowy darmowy okres próbny z dostępem do setek różnych filmów treningowych. Możesz podnosić ciężary, robić cardio i ćwiczyć poszczególne partie ciała w krótkich, codziennych sesjach. Yoga with Adriene ma 15-minutowe sesje pomagające zwalczać lęk, a także sesje jogi dla początkujących. Jeśli szukasz trudniejszych treningów jogi, wypróbuj Yoga with Tim. Oboje są dostępni całkowicie za darmo na YouTube.
10. Zdobądź nowe umiejętności
Może chcesz nauczyć się śpiewać, zbudować stół od podstaw lub naprawić coś w domu. Możesz zdobyć nowe umiejętności, korzystając z instrukcji krok po kroku w samouczkach na YouTube. Duże firmy i profesjonaliści z branży oferują tutoriale na prawie każdy temat, jaki przyjdzie Ci do głowy, rozbijając je na łatwe do naśladowania etapy. Możesz nauczyć się obsługi Google Ads lub gry na instrumencie, takim jak pianino.
Możesz także nauczyć się praktycznych umiejętności, takich jak projektowanie stron www, projektowanie graficzne czy programowanie na platformach online takich jak Udemy. I kto wie, może przerodzi się to w coś większego niż tylko hobby.
11. Tańcz, jakby nikt nie patrzył
Jaki jest lepszy czas na naukę tańca niż przymusowe siedzenie w domu na kwarantannie? Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się tańczyć dla zabawy czy dla kondycji, znajdziesz na to odpowiedni kurs online. Dancing Alone Together ma kalendarz zajęć oferujący lekcje tańca transmitowane na żywo z całego kraju. Możesz przesłać własne wideo na podstawie podanych wytycznych. Sprawdź także Learn to Dance i ich listę darmowych lekcji tańca solo i w parach, lub wykonaj taneczny trening na YouTube.
12. Zapisz się na kurs kreatywnego pisania
Może zawsze chciałeś spróbować swoich sił w kreatywnym pisaniu, ale nie wiedziałeś, od czego zacząć. Samoizolacja daje mnóstwo czasu na odkrywanie nowych hobby. Daily Writing Tips oferuje przewodniki, które pomogą poprawić gramatykę i pisownię. Autorka Opowieści podręcznej, Margaret Atwood, udostępnia zarówno płatne, jak i darmowe tutoriale pisarskie. Mogą one dać Ci podpowiedzi, pokazać, jak tworzyć zarysy fabuły i wiele więcej poprzez transmisje wideo.
Niezależnie od tego, co zdecydujesz się robić podczas tej kwarantanny, masz do dyspozycji mnóstwo opcji, które pomogą Ci zdobyć nowe umiejętności lub udoskonalić te, które już posiadasz. Możesz wybrać jedną lub dwie, na których się skupisz, albo spróbować kilku różnych, aby wyjść z tego trudnego czasu szczęśliwszym, zdrowszym i bogatszym o nową wiedzę.
