That Girl este un trend viral pe TikTok care prezintă o rutină zilnică idealizată, construită în jurul conceptelor de wellness, productivitate și autoperfecționare. Arhetipul se trezește, de obicei, la ora 5 dimineața, meditează, scrie în jurnal, face exerciții fizice, bea apă cu lămâie, mănâncă mese sănătoase aranjate estetic și menține un stil de viață impecabil, demn de Instagram – totul înainte ca majoritatea oamenilor să-și termine cafeaua. Deși este prezentat ca o sursă de motivație, trendul a stărnit dezbateri despre impactul său asupra sănătății mintale și imaginii corporale.
Rutina standard presupune o trezire timpurie (de obicei între orele 5 și 6), urmată de o secvență matinală bine structurată: meditație sau journaling, un workout într-un set de fitness asortat, o rutină de skincare și un mic dejun fotografiat cu grijă – adesea smoothie bowls, avocado toast sau suc verde. Pe tot parcursul zilei, ea menține o rutină sănătoasă, bazată pe clean eating, productivitate și practici de self-care. Estetica este esențială: totul, de la hainele de sport până la farfuriile de mic dejun, este coordonat vizual și finisat. Videoclipurile pun accent pe estetica wellness, făcănd rutina să pară inspirațională și realizabilă.
Terapeuții și psihologii și-au exprimat îngrijorarea cu privire la faptul că acest tip de conținut promovează standarde de neatins și alimentează cultura comparării. Deoarece social media arată doar momentele selectate, vizionarea acestor videoclipuri poate declanșa sentimente de inadecvare, anxietate și stimă de sine scăzută. Accentul pus pe perfecțiune ignoră realitatea – zilele în care oamenii au nevoie de somn suplimentar, sar peste antrenamente sau nu urmează o rutină strictă. Criticii menționează, de asemenea, lipsa de diversitate în conținutul tipic That Girl și faptul că menținerea acestui stil de viață necesită timp și resurse financiare semnificative, făcându-l inaccesibil pentru mulți.
Deși elementele individuale – exercițiile fizice, meditația, alimentația sănătoasă – sunt cu adevărat benefice, pachetul complet așa cum este portretizat este greu de susăinut pe termen lung. Trendul confundă autoperfecționarea cu perfecțiunea, ceea ce creează presiune în loc de motivație. Mulți dintre cei care încearcă rutina completă raportează burnout în câteva zile. Distincția cheie: adoptarea unor obiceiuri sănătoase este valoroasă; să crezi că trebuie să faci totul perfect pentru a-ți organiza viața, nu este. O rutină sănătoasă și realistă arată diferit pentru fiecare și nu necesită seturi de fitness asortate sau mese estetice.
Trendul a devenit un punct de referință cultural pentru discuțiile despre discrepanța dintre prezentarea pe social media și realitate. Acesta a declanșat conversații mai ample despre productivitatea toxică, industria wellness și modul în care platformele amplifică standardele corporale nerealiste. În timp ce unii îl văd ca pe o motivație inofensivă, alții îl consideră un studiu de caz despre modul în care rețelele sociale pot normaliza perfecționismul. Trendul a influențat și marketingul, brandurile profitând de această estetică prin vănzarea de echipamente sportive asortate, produse de wellness și accesorii de bucătărie celor care încearcă să recreeze stilul That Girl.
Înapoi la glosar