Terug naar de blog
Als je jezelf betrapt op stress door social distancing en de COVID-19-pandemie, weet dan dat je niet alleen bent. Het is bijna onmogelijk om de dagelijkse updates en constante krantenkoppen te negeren. Zelfisolatie en social distancing zijn momenteel het algemene advies voor iedereen.
Hoewel verplichte tijd thuis vroeger leuk klonk, is het nu anders nu je een routine hebt met een volle agenda en sociale uitjes. Deze omschakeling kan heftig zijn, of je nu technisch werkloos bent geworden of plotseling moest overschakelen naar work from home.
Het eerste wat je moet doen, is zorgen dat al je werk of opdrachten af zijn als je van thuis uit werkt of studeert. Maar als je merkt dat je extra tijd hebt, zijn er tal van dingen die je kunt doen om productief te blijven. Verschillende bedrijven bieden gratis online courses en live streaming aan. De volgende activiteiten zijn perfect om angst en verveling op afstand te houden terwijl je social distancing beoefent.
1. Schrijf je in voor een Massive Open Online Course (MOOC)
Misschien heb je nooit de tijd gehad om je bij te scholen of wilde je specifieke marketingaspecten altijd al eens uitdiepen. Zelfisolatie is het perfecte moment voor online courses, en MOOC’s zijn bovendien gratis. Hogescholen, universiteiten en andere instellingen wereldwijd bieden deze cursussen aan over uiteenlopende onderwerpen, van engineering en coding tot artificiële intelligentie en marketing.
Je kunt een enkel vak kiezen of een volledige opleiding volgen. Met deze online courses werk je samen met studenten van over de hele wereld en leer je van professoren van wereldklasse — zonder inschrijvingsgeld. Voor een officieel certificaat moet je meestal wel betalen. FutureLearn en edX zijn twee uitstekende MOOC-platformen.
2. Neem de tijd om je skills aan te scherpen
Wie zijn skills wil verbeteren tijdens deze periode, kan profiteren van de 14.000 trainingen van LinkedIn Learning en hun gratis proefperiode van een maand. Ze hebben lessen over leiderschap, data science, softwareontwikkeling en meer. Je kunt populaire toepassingen leren zoals Excel, data-analyse en Swift (de programmeertaal van Apple). General Assembly biedt digitale workshops aan, waaronder korte cursussen en bootcamps in alles van coding en copywriting tot front-end web development en UX design.
3. Volg een renovatiecursus
Altijd al willen weten hoe je je badkamer of keuken aanpakt? Of ben je geïnteresseerd in interieurinrichting? The Reno School biedt een gratis online module aan die je leert hoe je je droomhuis ontwerpt en plant. Voor de volgende modules betaal je een vergoeding, maar ze bieden vaak mooie kortingen aan. Je werkt op je eigen tempo met insider tips en handige handleidingen.
4. Ga op virtuele tour
Dat je geen musea fysiek kunt bezoeken, betekent niet dat je ze niet kunt beleven. Veel dierentuinen en musea wereldwijd bieden gratis virtuele tours aan. Bezoek het Metropolitan Museum of Art via de Met 360° Tour. Ben je een dierenvriend? De Royal Melbourne Zoo heeft live streaming camera’s die je 24/7 toegang geven tot de dieren. Of breng een virtueel bezoek aan het Louvre in Parijs.
5. Luister naar podcasts
Duik in de wereld van podcasts en sluit je even af voor de buitenwereld. Er zijn podcasts over comedy, true crime, geschiedenis, business en meer. iHeartRadio heeft een uitgebreide lijst met podcasts van over de hele wereld. NPR biedt shows aan over popcultuur, business, films en boeken. Je kunt het allemaal beluisteren vanuit je favoriete zetel.
6. Woon een live-stream concert bij
Zelfisolatie betekent niet dat je je alleen hoeft te voelen. Muziek heeft de kracht om mensen te verbinden. Je kunt concerten bekijken via een live stream. De Wereldgezondheidsorganisatie en Global Citizen organiseerden de #TogetherAtHome-concertreeks, waar je intieme optredens van je favoriete artiesten ziet. De Met Opera biedt dagelijks streaming-events aan voor wie van iets klassieker houdt.
7. Leer een nieuwe taal tijdens zelfisolatie
Altijd al een nieuwe taal willen leren? Er is geen beter moment dan nu. Duolingo is een app die je helpt bij het lezen, schrijven en leren van meer dan 100 talen via gamification. Volgens de makers staat 34 uur Duolingo gelijk aan een volledig semester taalonderwijs. Open University biedt een gratis cursus Frans aan gericht op horeca, en via de Italian Experiment leer je de basis van het Italiaans.
8. Laat je inspireren
We kunnen allemaal wel wat inspiratie gebruiken bij de constante stroom aan nieuwsberichten over COVID-19. Goalcast toont korte inspirerende verhalen. Daarnaast kun je meer dan 3.400 TED Talks bekijken. Dit zijn video posts van leiders in tech, science, business en onderwijs vol waardevolle inzichten.
9. Word fit
Ook zonder home gym kun je fit blijven tijdens zelfisolatie. De Peloton App geeft je 90 dagen gratis toegang tot honderden fitnessvideo’s. Je kunt cardio doen of specifieke spiergroepen trainen in korte sessies. Yoga with Adriene heeft sessies van 15 minuten die helpen tegen angst. Voor een grotere uitdaging kun je terecht bij Yoga with Tim. Beide zijn volledig gratis op YouTube.
10. Leer nieuwe vaardigheden
Wil je leren zingen, een tafel timmeren of klussen in huis? Je kunt nieuwe skills leren via stap-voor-stap YouTube tutorials. Grote bedrijven en professionals bieden gidsen aan over bijna alles. Leer bijvoorbeeld Google Adwords of leer een instrument zoals de piano.
Daarnaast kun je praktische vaardigheden leren zoals web design, graphic design of programmeren op platformen zoals Udemy. Wie weet groeit het wel uit tot meer dan een hobby.
11. Dans alsof niemand kijkt
Er is geen beter moment om te leren dansen dan wanneer je thuis in quarantaine zit. Of het nu voor je plezier is of voor je conditie, Dancing Alone Together heeft een kalender met live-streamed danslessen. Je kunt ook Learn to Dance bekijken voor gratis solo- of koppel-lessen, of gewoon een dance workout op YouTube volgen.
12. Volg een cursus creative writing
Misschien wilde je altijd al eens fictie schrijven, maar wist je niet waar te beginnen. Zelfisolatie geeft je ruim de tijd voor nieuwe hobby’s. Daily Writing Tips biedt gidsen voor je grammatica en spelling. Margaret Atwood, auteur van The Handmaid’s Tale, biedt zowel betaalde als gratis schrijf-tutorials aan. Ze helpen je met prompts en het opstellen van een outline via video.
Wat je ook besluit te doen tijdens deze quarantaine, er zijn tal van opties om nieuwe skills te leren of je huidige te verbeteren. Door je op een paar zaken te focussen, kom je deze lastige tijd hopelijk gelukkiger, gezonder en met meer vaardigheden door.
