Πίσω στο blog
Αν νιώθετε άγχος λόγω του social distancing και της πανδημίας COVID-19, δεν είστε μόνοι. Είναι σχεδόν αδύνατο να αγνοήσει κανείς τις καθημερινές ενημερώσεις και τους συνεχείς τίτλους ειδήσεων. Η αυτοαπομόνωση παραμένει η βασική συμβουλή για το κοινό, μαζί με την εφαρμογή του social distancing.
Αν και ο αναγκαστικός χρόνος στο σπίτι φάνταζε διασκεδαστικός όταν ήσασταν νεότεροι, τώρα είναι πολύ διαφορετικό, καθώς έχετε μια καθημερινότητα με γεμάτο πρόγραμμα και κοινωνικές εξόδους. Αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι απότομη, είτε βρεθήκατε σε αναστολή εργασίας είτε έπρεπε ξαφνικά να μεταβείτε σε καθεστώς working from home.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βεβαιωθείτε ότι όλες οι εργασίες σας έχουν ολοκληρωθεί, αν εργάζεστε από το σπίτι ή είστε φοιτητές. Αν όμως διαπιστώσετε ότι έχετε ελεύθερο χρόνο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε παραγωγικοί. Πολλές εταιρείες προσφέρουν δωρεάν online courses και live streaming για κάθε ενδιαφερόμενο. Οι παρακάτω δραστηριότητες είναι ιδανικοί τρόποι για να περιορίσετε το άγχος και την πλήξη όσο ακολουθείτε το social distancing.
1. Εγγραφείτε σε ένα Massive Open Course Online (MOOC)
Ίσως δεν είχατε χρόνο να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας ή πάντα θέλατε να μελετήσετε πτυχές του marketing σε μεγαλύτερο βάθος. Η αυτοαπομόνωση είναι η τέλεια στιγμή για να εγγραφείτε σε online courses, και τα MOOC είναι δωρεάν. Κολλέγια, πανεπιστήμια και άλλα εκπαιδευτικά ιδρύματα σε όλο τον κόσμο προσφέρουν αυτά τα προγράμματα, και μπορείτε να επιλέξετε από μια τεράστια γκάμα θεμάτων, από μηχανική και coding μέχρι τεχνητή νοημοσύνη και marketing.
Μπορείτε να επιλέξετε ένα μεμονωμένο αντικείμενο ή έναν πλήρη κύκλο σπουδών. Αυτά τα online προγράμματα σάς επιτρέπουν να συνεργαστείτε με σπουδαστές από όλο τον κόσμο και να μάθετε από κορυφαίους καθηγητές – χωρίς δίδακτρα ή προϋποθέσεις εισαγωγής. Αν θέλετε επίσημο πιστοποιητικό, συνήθως υπάρχει μια χρέωση. Το FutureLearn και το edX είναι δύο εξαιρετικές πλατφόρμες MOOC.
2. Αφιερώστε χρόνο για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας
Όποιος θέλει να μάθει ή να εξελίξει τις δεξιότητές του μπορεί να αξιοποιήσει τα 14.000 μαθήματα του LinkedIn Learning και τη δωρεάν δοκιμή ενός μήνα. Διαθέτουν μαθήματα για leadership, data science και software development, μεταξύ άλλων. Μπορείτε να μάθετε δημοφιλείς εφαρμογές όπως το Excel, το data analysis και τη γλώσσα προγραμματισμού Swift της Apple. Το General Assembly προσφέρει digital workshops, συμπεριλαμβανομένων σύντομων προγραμμάτων και bootcamp σε οτιδήποτε, από coding και copywriting μέχρι front-end web development και UX design.
3. Παρακολουθήστε ένα μάθημα ανακαίνισης
Θέλατε ποτέ να μάθετε πώς να ανακαινίσετε το μπάνιο ή την κουζίνα σας; Ή ίσως θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη διακόσμηση εσωτερικών χώρων. Το The Reno School προσφέρει μια δωρεάν online ενότητα που θα σας διδάξει πώς να σχεδιάσετε και να διακοσμήσετε το σπίτι των ονείρων σας. Αν θέλετε να συνεχίσετε, υπάρχει χρέωση, αλλά προσφέρουν καλές εκπτώσεις και μπορείτε να προχωρήσετε με τον δικό σας ρυθμό, με insider tips και οδηγούς βήμα-βήμα.
4. Κάντε μια εικονική περιήγηση
Το ότι δεν μπορείτε να επισκεφθείτε μουσεία από κοντά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τα γνωρίσετε. Πολλοί ζωολογικοί κήποι και μουσεία σε όλο τον κόσμο προσφέρουν εντελώς δωρεάν εικονικές περιηγήσεις. Επισκεφθείτε το Metropolitan Museum of Art και περιηγηθείτε μέσω του Met 360° Tour. Αν σας αρέσουν τα ζώα, ο Βασιλικός Ζωολογικός Κήπος της Μελβούρνης έχει εγκαταστήσει κάμερες live streaming για 24/7 πρόσβαση στα ζώα, ή μπορείτε να επισκεφθείτε εικονικά το Λούβρο στο Παρίσι.
5. Ακούστε Podcasts
Βυθιστείτε στον κόσμο των podcasts και αποσυνδεθείτε από τα πάντα. Υπάρχουν podcasts για κωμωδία, μυστήριο, ιστορία, business και πολλά άλλα. Το iHeartRadio διαθέτει μια εκτενή λίστα από όλο τον κόσμο, ενώ το NPR προσφέρει εκπομπές για την pop κουλτούρα, τις επιχειρήσεις, τον κινηματογράφο και το φαγητό. Μπορείτε να τα απολαύσετε όλα από την άνεση του καναπέ σας.
6. Παρακολουθήστε ένα Live-Streaming Concert
Η αυτοαπομόνωση δεν σημαίνει ότι πρέπει να νιώθετε μόνοι. Η μουσική έχει την εκπληκτική ικανότητα να μας συνδέει. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μια συναυλία μέσω live stream. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Global Citizen διοργάνωσαν τη σειρά συναυλιών #TogetherAtHome, που σας επιτρέπει να δείτε αγαπημένους καλλιτέχνες από το σπίτι. Η Met Opera προσφέρει επίσης βραδινές μεταδόσεις αν προτιμάτε κάτι πιο κλασικό.
7. Μάθετε μια νέα γλώσσα
Πάντα θέλατε να μάθετε μια νέα γλώσσα αλλά δεν είχατε ποτέ τον χρόνο; Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τώρα. Το Duolingo είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να μάθετε πάνω από 100 γλώσσες με παιγνιώδη τρόπο. Το Open University προσφέρει δωρεάν μαθήματα για γαλλικό φαγητό και ποτό, ενώ υπάρχει και το Italian Experiment για βασικά ιταλικά.
8. Αναζητήστε έμπνευση
Όλοι χρειαζόμαστε λίγη έμπνευση με τον συνεχή καταιγισμό ειδήσεων. Το Goalcast παρουσιάζει σύντομες ιστορίες από ανθρώπους που επιβίωσαν από εξαιρετικές συνθήκες. Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε πάνω από 3.400 TED Talks από ηγέτες στην τεχνολογία, την επιστήμη και τις επιχειρήσεις.
9. Βελτιώστε τη φυσική σας κατάσταση
Ακόμη και χωρίς γυμναστήριο, μπορείτε να παραμείνετε fit. Το Peloton App προσφέρει δωρεάν δοκιμή με πρόσβαση σε εκατοντάδες βίντεο γυμναστικής. Το Yoga with Adriene διαθέτει 15λεπτες συνεδρίες που βοηθούν κατά του άγχους, ενώ για κάτι πιο απαιτητικό δοκιμάστε το Yoga with Tim.
10. Μάθετε νέες πρακτικές δεξιότητες
Ίσως θέλετε να μάθετε τραγούδι, να φτιάξετε ένα έπιπλο ή να διορθώσετε κάτι στο σπίτι. Μπορείτε να βρείτε οδηγούς βήμα-βήμα στα YouTube tutorials. Επαγγελματίες προσφέρουν οδηγίες για οτιδήποτε, από Google Ads μέχρι το πώς να παίξετε πιάνο.
Επίσης, μπορείτε να μάθετε πρακτικές δεξιότητες όπως web design, graphic design ή προγραμματισμό σε πλατφόρμες όπως το Udemy. Και ποιος ξέρει, ίσως εξελιχθεί σε κάτι παραπάνω από ένα χόμπι.
11. Χορέψτε σαν να μη σας βλέπει κανείς
Τι καλύτερο από το να μάθετε χορό όσο είστε στο σπίτι; Το Dancing Alone Together προσφέρει ημερολόγιο με live-streamed μαθήματα χορού. Μπορείτε επίσης να δείτε το Learn to Dance για δωρεάν solo ή couple μαθήματα.
12. Παρακολουθήστε ένα μάθημα Creative Writing
Η αυτοαπομόνωση σάς δίνει χρόνο να ανακαλύψετε νέα ενδιαφέροντα, όπως η δημιουργική γραφή. Το Daily Writing Tips προσφέρει οδηγούς για βελτίωση της γραμματικής και της ορθογραφίας. Η συγγραφέας του A Handmaid’s Tale, Margaret Atwood, διαθέτει tutorials στο MasterClass που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.
Ό,τι κι αν επιλέξετε να κάνετε κατά τη διάρκεια της καραντίνας, έχετε πληθώρα επιλογών για να αποκτήσετε νέες δεξιότητες ή να βελτιώσετε τις τρέχουσες. Μπορείτε να επικεντρωθείτε σε ένα-δύο αντικείμενα και να βγείτε από αυτή τη δύσκολη περίοδο πιο χαρούμενοι και παραγωγικοί.
