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Si la distanciation sociale et la pandémie de COVID-19 te stressent, sache que beaucoup de gens sont dans la même situation. Il est presque impossible d’ignorer les mises à jour quotidiennes sur les nouveaux cas de coronavirus et les gros titres quasi constants. L’auto-isolement est la recommandation générale, en plus de la distanciation sociale.
Si le temps imposé à la maison était amusant quand tu étais plus jeune, c’est bien différent maintenant que tu as une routine qui inclut un emploi du temps chargé et des sorties entre amis. Ce changement peut être brutal, que tu te retrouves au chômage technique ou que tu aies dû soudainement passer au télétravail.
La première chose à faire est de t’assurer que tout ton travail ou tes devoirs sont terminés si tu es en télétravail ou étudiant. Mais, si tu te retrouves avec du temps libre, il y a des choses à faire pour rester productif. Plusieurs entreprises proposent des cours en ligne gratuits et du live streaming pour les personnes intéressées. Les activités suivantes sont parfaites pour garder ton anxiété et l’ennui à distance tout en pratiquant la distanciation sociale.
1. Inscris-toi à un MOOC (Massive Open Online Course)
Peut-être n’as-tu pas eu le temps de poursuivre tes études ou as-tu toujours voulu étudier des aspects du marketing plus en profondeur. L’auto-isolement est le moment idéal pour s’inscrire à des cours en ligne, et les MOOCs sont gratuits. Des collèges, universités et autres institutions éducatives du monde entier proposent ces MOOCs, et tu peux choisir parmi une vaste gamme de sujets allant de l’ingénierie et du coding à l’intelligence artificielle et au marketing.
Tu peux choisir un sujet unique ou suivre un cursus complet. Ces cours en ligne te permettent de travailler avec des étudiants du monde entier, d’apprendre auprès de professeurs de classe mondiale — et il n’y a pas de frais ni de conditions d’entrée. Si tu veux un certificat officiel, tu devras généralement payer. FutureLearn et edX sont deux excellentes plateformes de MOOC.
2. Prends le temps de perfectionner tes compétences
Quiconque souhaite apprendre ou affûter ses compétences pendant la distanciation sociale peut profiter des 14 000 cours de LinkedIn Learning et de leur mois d’essai gratuit. Ils ont des cours sur le leadership, la data science et le développement logiciel, pour n’en nommer que quelques-uns. Tu peux apprendre à utiliser des applications populaires comme Excel, l’analyse de données et le langage de programmation d’Apple, Swift. General Assembly propose des ateliers numériques, y compris des cours courts et des boot camps sur tout, du coding et copywriting au développement web front-end et à l’UX design.
3. Suis un cours de rénovation
As-tu déjà voulu apprendre à rénover ta salle de bain ou ta cuisine ? Ou peut-être veux-tu en savoir plus sur la décoration d’intérieur. The Reno School offre un module en ligne gratuit qui t’apprendra à concevoir, planifier et styliser la maison de tes rêves. Si tu veux continuer avec d’autres modules, tu devras payer des frais. Cependant, ils ont de belles réductions disponibles, et tu peux travailler à ton propre rythme. Ils offrent des conseils d’initiés, des astuces et des guides étape par étape pour t’aider.
4. Fais une visite virtuelle
Ce n’est pas parce que tu ne peux pas sortir et visiter les musées en personne que tu ne peux pas en profiter. De nombreux zoos et musées à travers le monde proposent des visites virtuelles entièrement gratuites. Visite le Metropolitan Museum of Art et parcours le Met 360° Tour. Si tu aimes les animaux, tu peux les apercevoir grâce au Royal Melbourne Zoo. Ils ont installé des caméras en live streaming dans le zoo qui te donnent un accès 24/7 aux animaux, ou tu peux virtuellement visiter le Louvre à Paris.
5. Écoute des podcasts
Plonge dans l’univers des podcasts et coupe-toi du monde extérieur. Il y a des podcasts basés sur la comédie, les enquêtes criminelles, l’histoire, le business et bien plus encore. iHeartRadio possède une liste exhaustive de podcasts du monde entier, et ils ont des listes de musique que tu peux personnaliser. NPR propose une foule de podcasts allant des émissions addictives, de la pop culture et des sujets business aux films, livres et à la gastronomie. Tu peux profiter de tout cela confortablement installé dans ton fauteuil ou canapé préféré.
6. Assiste à un concert en live-stream
Ce n’est pas parce que tu es en auto-isolement que tu dois te sentir seul. La musique a la capacité incroyable de nous connecter aux autres. Tu peux regarder un concert via live stream. L’Organisation Mondiale de la Santé et Global Citizen ont organisé la série de concerts #TogetherAtHome, qui te permet de voir des spectacles intimes avec tes artistes préférés. Le Met Opera propose des événements en streaming tous les soirs si tu veux quelque chose de plus raffiné.
7. Apprends une nouvelle langue pendant l’isolement
As-tu toujours voulu apprendre une nouvelle langue sans jamais en avoir le temps ? Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant, et tu peux aller à ton propre rythme. Duolingo est un jeu qui peut t’aider à lire, écrire et apprendre plus de 100 langues. Les créateurs affirment qu’utiliser Duolingo pendant 34 heures équivaut à un semestre d’apprentissage linguistique en immersion. Open University offre un cours gratuit sur la gastronomie française, où tu apprendras comment commander à partir d’un menu traditionnel et discuter avec ton serveur. Il y a aussi The Italian Experiment, qui t’apprendra à compter, faire du shopping et demander ton chemin.
8. Trouve l’inspiration
On a tous besoin d’un peu d’inspiration face au barrage constant d’articles de presse et de mises à jour concernant le COVID-19. Goalcast présente de courtes histoires inspirantes, allant de conférenciers motivateurs à des gens ordinaires ayant survécu à des circonstances extraordinaires. Tu peux aussi binge-watcher plus de 3 400 TED Talks. Ce sont des interventions vidéo de leaders dans les secteurs de la tech, des sciences, du business et de l’éducation qui incluent des conseils et des informations méconnues.
9. Garde la forme
Si tu n’as pas de salle de sport à la maison ou beaucoup d’équipement de fitness, tu peux quand même garder la forme pendant ton auto-isolement. L’application Peloton te donne un essai gratuit de 90 jours avec accès à des centaines de vidéos de fitness différentes. Tu peux faire de la muscu, du cardio, et travailler des zones individuelles de ton corps lors de courtes sessions chaque jour. Yoga with Adriene propose des séances de 15 minutes qui aident à combattre l’anxiété, et elle offre des sessions de yoga pour débutants. Pour des entraînements de yoga plus stimulants, essaie Yoga with Tim. Ils sont tous deux entièrement gratuits sur YouTube.
10. Apprends de nouvelles compétences
Peut-être veux-tu apprendre à chanter, construire une table à partir de zéro, ou réparer des choses dans ta maison. Tu peux apprendre de nouvelles compétences grâce à des tutoriels YouTube étape par étape. De grandes entreprises et des professionnels de l’industrie offrent des tutoriels sur pratiquement tout ce que tu peux imaginer, et ils les décomposent en guides faciles à suivre. Tu peux apprendre Google Ads ou apprendre à jouer d’un instrument comme le piano.
Aussi, tu peux acquérir des compétences pratiques comme le web design, le graphisme et la programmation sur des plateformes en ligne comme Udemy. Et, qui sait, cela deviendra peut-être quelque chose de plus grand qu’un simple hobby.
11. Danse comme si personne ne te regardait
Quel meilleur moment pour apprendre à danser que lorsque tu es coincé à la maison en quarantaine ? Que tu veuilles apprendre à danser pour le plaisir ou pour le fitness, il y a un cours en ligne pour ça. Dancing Alone Together a un calendrier qui propose des cours de danse en live-stream. Tu peux télécharger ta propre vidéo basée sur des thèmes. Tu peux jeter un œil à Learn to Dance et sa liste de cours de danse gratuits en solo et en couple, ou suivre un entraînement de danse sur YouTube.
12. Suis un cours d’écriture créative
Peut-être as-tu toujours voulu t’essayer à l’écriture créative sans savoir par où commencer. L’auto-isolement te donne plein de temps pour découvrir de nouveaux hobbies. Daily Writing Tips te donne des guides pour t’aider à améliorer ta grammaire et ton orthographe. L’auteure de La Servante écarlate (A Handmaid’s Tale), Margaret Atwood, propose des tutoriels d’écriture payants et gratuits. Ils peuvent te donner des idées, te montrer comment créer des plans et bien plus encore via le streaming vidéo.
Peu importe ce que tu choisis de faire pendant cette période de confinement, tu as une pléthore d’options disponibles pour t’aider à apprendre de nouvelles compétences ou à améliorer celles que tu possèdes déjà. Tu peux en choisir une ou deux sur lesquelles te concentrer, ou en essayer plusieurs pour sortir de cette période difficile plus heureux, en meilleure santé et avec plus de compétences.
