Il n’existe pas de bouton unique pour cela, et c’est justement là tout l’intérêt. Mettre quelqu’un en sourdine (mute) sur Instagram est un premier levier, indiquer qu’un post ne vous intéresse pas en est un deuxième, et demander à Explore de montrer moins de contenus similaires est le troisième. La solution dépend de si ce qui vous fatigue est une personne que vous suivez ou un sujet que l’algorithme Instagram ne cesse de vous recommander. Adam Mosseri, le patron d’Instagram, a détaillé ces trois options lors d’une session Q&A en août 2026.
Mettre en sourdine n’est pas se désabonner
La fonction « Sourdine » vous permet de ne plus voir les posts d’un compte, ses stories, ou les deux, « sans qu’ils le sachent, car ce n’est pas un désabonnement ». C’est précisément pour cela qu’on l’utilise : le follow reste actif, le compteur d’abonnés ne bouge pas et rien n’est annoncé. Appuyez sur les trois points sur leur profil, choisissez Sourdine, puis sélectionnez posts, stories, ou les deux. La page d’aide Instagram sur la mise en sourdine détaille le processus, et pour réactiver le contenu, il suffit de suivre le même chemin inverse.
La mise en sourdine est l’outil idéal quand le problème vient d’un compte spécifique que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas unfollow. Votre belle-sœur. Un client. L’agence qui partage votre niche et publie onze fois par jour.
Quand il s’agit d’un sujet
Les recommandations fonctionnent sur un système différent, elles nécessitent donc un signal différent. Si un post que vous n’avez pas demandé apparaît dans votre feed, appuyez sur les deux lignes dans le coin et indiquez que vous n’êtes « Pas intéressé ». C’est une instruction directe, et Instagram l’utilise pour vous montrer moins de contenus de ce genre à l’avenir. Sa page d’aide sur les recommandations explique ce qui est considéré comme contenu recommandé, une lecture utile si vous vous demandez pourquoi un compte que vous ne suivez pas apparaît sans cesse.
Le raccourci Explore
La section Explore possède son propre contrôle que presque personne n’utilise. Faites un appui long sur n’importe quelle image de la grille et vous pourrez demander à voir moins de posts similaires, sans même avoir à ouvrir le post. C’est la méthode la plus rapide des trois, et comme Explore est le lieu où se font beaucoup de tests de recommandation, c’est aussi là que le signal est pris en compte le plus vite.
Laquelle utiliser ?
S’il s’agit d’un compte que vous suivez, mettez-le en sourdine. S’il s’agit d’un post recommandé dans votre feed, indiquez qu’il ne vous intéresse pas. S’il s’agit d’une catégorie entière que vous croisez sans cesse dans Explore, faites un appui long et demandez à en voir moins.
Une chose à savoir : aucun de ces réglages n’est permanent. Ce sont des données d’entrée. Votre feed évolue si votre comportement change : si vous passez vingt minutes à regarder exactement le contenu que vous avez demandé à moins voir, il réapparaîtra. Ce n’est pas le système qui vous ignore, c’est le système qui fait ce pour quoi il a été conçu.
Pourquoi c’est important si vous publiez du contenu
Chacun de ces contrôles est également quelque chose que votre audience peut utiliser contre vous. Un compte de marque qui publie onze fois par jour est typiquement le genre de compte que les gens mettent en sourdine plutôt que de s’en désabonner. C’est le pire scénario possible : le nombre d’abonnés reste stable, mais plus personne ne voit vos posts. Le nombre de followers perd son sens dès que la mise en sourdine entre en jeu, alors surveillez plutôt le reach et les enregistrements.
C’est aussi l’argument honnête pour espacer vos posts plutôt que de vider tout votre stock en un après-midi. Ce qui ressemble à de la régularité dans votre workflow peut ressembler à du spam dans le feed de quelqu’un d’autre. Visualiser la semaine à venir jour par jour permet de repérer ce problème avant qu’il ne soit trop tard.
Alors, lequel de ces trois outils utilisez-vous le plus ? Si la réponse honnête est « Pas intéressé » à chaque fois, le problème n’est probablement pas l’algorithme, mais plutôt les comptes que vous avez suivis en 2019.
FAQ
Est-ce que quelqu’un sait si on le met en sourdine sur Instagram ? Non. La mise en sourdine est silencieuse, le follow reste actif et aucune notification n’est envoyée.
Peut-on mettre les stories en sourdine tout en continuant à voir les posts ? Oui. Le menu sourdine vous permet de choisir les posts, les stories, ou les deux, et vous pouvez modifier ce choix à tout moment.
Comment voir moins d’un certain type de contenu sans se désabonner ? Marquez les posts comme « Pas intéressé » dans votre feed, et faites un appui long sur les tuiles dans Explore pour demander moins de posts similaires. Les deux méthodes apprennent au système de recommandation ce qu’il doit ignorer.
Est-ce que mettre quelqu’un en sourdine affecte son reach ? Pas directement pour le compte en question, mais un abonné qui vous a mis en sourdine est un abonné qui ne voit jamais votre post, ce qui freine discrètement la portée globale de chaque publication.
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