Tilbake til bloggen
Hvis du jobber som social media manager, har du sikkert spurt deg selv: «Hvor ofte bør jeg poste på Instagram?» Vi skjønner det godt – det er enormt mye innhold som kjemper om følgernes oppmerksomhet. Kunsten er å finne det gylne midtpunktet som holder folk engasjerte uten å overvelde deres feed.
Her er anbefalt frekvens basert på beste praksis i bransjen:
De fleste merkevarer deler Instagram-poster minimum 2–3 ganger i uken og maksimalt 1–2 ganger om dagen.
Når det er sagt, er det flere faktorer som avgjør hvilken publiseringsfrekvens som er riktig for akkurat deg.
I denne artikkelen går vi gjennom taktikker, strategier og beste praksis for å velge en ideell plan, inkludert:
- Hvor ofte du bør poste ulike typer innhold (reels, feed-poster og stories).
- Anbefalte tidspunkter for maksimal reach.
- Konkrete taktikker for å optimalisere distribusjonen av innholdet ditt.
- Hvordan du måler om publiseringsfrekvensen påvirker reach og engagement.
Har det noe å si hvor ofte du poster på Instagram?
Kort svar: Ja, absolutt.
Langt svar: Hvor ofte du poster kan ha stor innvirkning på din reach. For kontoer i vekst er gevinsten fra hver nye post betydelig – langt mer enn for store kontoer med en stabil følgerskare.
Content marketing har blitt førsteprioritet for alle markedsføringsteam. Samtidig har dette ført til økt «banner blindness» og at publikum fortere blir mette på innhold.
Det er vanligvis én stor forskjell på en konto som står stille med synkende engagement, og en som vokser: Kvaliteten på innholdet. Hvis du vil tiltrekke deg nye kunder eller brukere, må du skape verdifullt innhold hver eneste dag.
Husk også å ta vare på relasjonen til følgerne dine. Ikke overøs dem med spam-aktige tilbud, irrelevante poster eller ren reklame.
Vi vet at social media management er krevende. Hvis du har prøvd å styre en innholdsplan manuelt, vet du at det fort blir uoversiktlig og tidkrevende. Da kan et verktøy som Kontentino forenkle hverdagen din.
💡 Planlegg dine poster, reels og stories slik at de publiseres direkte fra Kontentino.
Hvor ofte bør du poste Instagram Reels?
Bruken av reels har eksplodert det siste året. Det anslås at 2 milliarder mennesker ser på Reels hver måned. Som markedsfører er ikke dette overraskende. Instagram prøver å konkurrere med TikTok og beveger seg bort fra røttene som en ren bildeplattform. Resultatet er at Instagram Reels er blitt hovedfokus for mange sosiale medier-team – med god grunn.
Selv om antall reels per uke påvirker rekkevidden, betyr selve innholdet og «hooken» i videoen enda mer.
Standard i bransjen er å poste 4 til 7 reels per uke for å øke antall følgere mest mulig. Men her er det rom for variasjon. Noen profiler, som Gary Vaynerchuk, poster så mye som 4–6 reels daglig.
Skal du poste reels like hyppig, anbefaler vi å planlegge dem på forhånd. Da slipper du stresset med å publisere manuelt hver dag.
Visste du at reels i snitt får 40 % mer engagement på Instagram enn vanlige poster? For å utnytte denne organiske rekkevidden må du sørge for at videoene gir verdi. Lytt til tilbakemeldinger og sjekk analytics jevnlig for å spisse innholdet.
Hvor ofte bør du poste Instagram Stories?
Adam Mosseri, lederen for Instagram, har tidligere uttalt seg om ideell frekvens for vekst. Når det gjelder stories, anbefalte han at merkevarer poster «et par stories om dagen».
Noen merkevarer har en mer tilfeldig tilnærming til stories. Mens store navn som Gymshark deler opptil 10 stories hver dag, er andre mer tilbakeholdne.
Alt i alt er stories en fantastisk måte å holde publikum engasjert på. Bruk bransjestandarden som et utgangspunkt, men vurder selv hva som passer din kapasitet.
Husk: Jo flere relevante stories du poster, desto mer engasjerer du følgerne dine. Gir du verdi, kommer de tilbake for mer.
Hvor ofte bør du poste i Instagram-feeden?
Nå som vi har dekket reels og stories, gjenstår den siste brikken i puslespillet: selve feeden.
I denne seksjonen fokuserer vi på statiske bilder og carousel-poster.
Dette kan for eksempel være grafikk som kommuniserer en produktlansering, et bilde av teamet på teambuilding, eller en carousel full av nyttige tips til publikum.
For merkevarer som har en god miks av stories, reels, carousels og enkeltbilder, er det best å sikte på 2–3 feed-poster i uken.
Hvis du poster i feeden samtidig som du har et høyt volum av annet innhold, risikerer du å overvelde følgerne. Vår anbefaling er å teste å poste mer eller mindre, analysere dataene og lytte til tilbakemeldinger.
Beste tidspunkter for å poste på Instagram
Siden ferskhet er en viktig faktor for algoritmen, er tidspunktet du velger viktig. Hvis mange engasjerer seg i posten din den første timen, øker sjansen for bedre organisk rekkevidde.
Selv om ekspertene ikke har ett fasitsvar, ser man generelt best engagement i disse tidsrommene:
- Mandag: 05:00, 11:00, 12:00, 13:00
- Tirsdag: 07:00, 08:00, 09:00, 10:00
- Onsdag: 05:00, 06:00, 09:00, 10:00, 11:00
- Torsdag: 06:00, 11:00, 12:00, 13:00
- Fredag: 07:00, 14:00, 15:00, 16:00
- Lørdag: 06:00, 08:00, 09:00, 10:00
- Søndag: 01:00, 18:00, 19:00, 20:00
Finn din frekvens basert på egne data
Data er ryggraden i enhver strategi for sosiale medier. Men algoritmene endrer seg raskt, noe som gjør det utfordrende å finne den perfekte frekvensen for nettopp din konto.
Når du tar en datadrevet tilnærming, bør du se på inkrementell verdi: Kan veksten spores tilbake til en spesifikk aktivitet? Hvilken effekt hadde denne posten på dine KPI-er?
For å finne de beste tidspunktene for din konto, bruk profesjonelt dashbord i Instagram-appen. Her kan du se innholdsprestasjoner og innsikt om publikum som reach, visninger og profilsøk.
Slik finner du Insights:
- Sørg for at du har en Instagram bedriftskonto.
- Gå til profilen din og trykk på menyen i øverste høyre hjørne.
- Velg «Innsikt» (Insights).
I oversikten kan du se alt innhold delt over en periode, sortere etter best resultater og få oversikt over når følgerne dine er mest aktive. For å teste din ideelle frekvens, kan du prøve å doble antall poster i én uke og måle effekten på reach og følgervekst sammenlignet med uken før.
Hvordan et planleggingsverktøy forenkler arbeidsflyten
Verktøy for planlegging av sosiale medier sparer deg for enormt mye tid. De hjelper deg med å organisere, tidsinnstille og måle innholdet ditt på en strukturert måte.
Med Kontentino kan du lage en dynamisk content calendar og planlegge innhold lang tid i forveien. Det gir deg full oversikt over hva som postes på Instagram og andre kanaler, alt på ett sted.
Uansett om du styrer sosiale medier for ditt eget team eller for kunder, gjør Kontentino samarbeid og godkjenning av innhold lekende lett.
Konklusjon
Denne guiden er et godt utgangspunkt for å finne riktig puls på Instagram. Selv om tallene her er solide retningslinjer, er det viktigste å lytte til ditt eget publikum. Hva slags innhold gir best respons? Når er de mest aktive?
Bruk data til å skreddersy din egen plan. En datadrevet strategi vil løfte profilen din til nye høyder.
FAQ – Ofte stilte spørsmål
Hvor mye er for ofte på Instagram?
Hvis du poster mer enn to ganger om dagen, kan det bli for mye for følgerne dine. Sats heller på høy kvalitet slik at de gleder seg til neste oppdatering.
Hvor ofte bør bedrifter poste?
To til tre ganger i uken fungerer utmerket for de fleste merkevarer. Det holder kontoen aktiv uten å fylle opp feeden til folk for mye.
Hvor mange ganger om dagen bør man poste?
Én til to ganger om dagen er mer enn nok for å holde seg relevant og synlig. Det er en fin boost for din markedsføring, men det er sjelden nødvendig å gå utover dette.
