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Se te sentes stressado com o distanciamento social e a pandemia de COVID-19, sabe que muita gente está na mesma situação. É quase impossível ignorar as atualizações diárias e as manchetes constantes. O isolamento surge como o conselho geral para o público, a par da prática do distanciamento social.
Embora o tempo obrigatório em casa fosse divertido quando eras mais novo, agora é muito diferente, uma vez que tens uma rotina que inclui uma agenda cheia e saídas sociais com amigos. Esta pode ser uma mudança brusca, quer tenhas ficado em layoff ou tenhas tido de mudar subitamente para o trabalho remoto.
A primeira coisa a fazer é garantir que todo o teu trabalho ou tarefas estão concluídos. Mas, se sentes que tens tempo livre, há coisas que podes fazer para te manteres produtivo. Várias empresas estão a oferecer cursos online gratuitos e live streaming para interessados. As seguintes atividades são formas perfeitas de manter a ansiedade e o tédio à distância enquanto praticas o distanciamento social.
1. Inscreve-te num Massive Open Online Course (MOOC)
Talvez não tenhas tido tempo para continuar a tua formação ou sempre quiseste estudar marketing mais a fundo. O isolamento é o momento perfeito para te inscreveres em cursos online, e os MOOCs são gratuitos. Faculdades, universidades e outras instituições de ensino em todo o mundo oferecem estes cursos, abrangendo desde engenharia e programação até inteligência artificial e marketing.
Podes escolher um tópico específico ou fazer um curso completo. Estes cursos online permitem-te colaborar com estudantes de todo o mundo e aprender com professores de excelência — e não há taxas nem requisitos de entrada. Se quiseres um certificado oficial, normalmente terás de pagar. FutureLearn e edX são duas excelentes plataformas de MOOCs.
2. Aproveita o tempo para aperfeiçoar competências
Quem quiser aprender ou otimizar as suas skills durante o distanciamento social pode aproveitar os 14.000 cursos do LinkedIn Learning e o seu trial gratuito de um mês. Têm aulas sobre liderança, data science e desenvolvimento de software, entre outros. Podes aprender aplicações populares como Excel, análise de dados e a linguagem de programação Swift. A General Assembly tem workshops digitais disponíveis, incluindo cursos curtos e boot camps em tudo, desde programação e copywriting até web development front-end e UX design.
3. Faz um curso de renovação doméstica
Sempre quiseste aprender a renovar a casa de banho ou a cozinha? Ou talvez queiras saber mais sobre decoração de interiores. A The Reno School oferece um módulo online gratuito que te ensina a desenhar, planear e estilizar a tua casa de sonho. Se quiseres continuar com mais módulos, terás de pagar, mas têm bons descontos disponíveis e podes trabalhar ao teu próprio ritmo com dicas de especialistas e guias passo a passo.
4. Faz uma tour virtual
Só porque não podes visitar museus pessoalmente não significa que não os possas experienciar. Muitos zoos e museus em todo o mundo estão a oferecer tours virtuais totalmente gratuitas. Visita o Metropolitan Museum of Art com a Met 360° Tour. Se preferires animais, espreita o Royal Melbourne Zoo, que instalou câmaras de live streaming com acesso 24/7, ou visita virtualmente o Louvre de Paris.
5. Ouve Podcasts
Mergulha no mundo dos podcasts. Existem podcasts de comédia, crime e mistério, história, negócios e muito mais. O iHeartRadio tem uma lista extensa de podcasts globais e listas de música personalizáveis. A NPR tem uma série de podcasts que vão desde cultura pop e negócios a filmes e gastronomia. Podes ouvir tudo no conforto do teu sofá.
6. Assiste a um concerto em Live Stream
Estar em isolamento não significa que tenhas de te sentir sozinho. A música tem a capacidade incrível de nos ligar às pessoas. Podes ver concertos via live stream. A OMS e a Global Citizen criaram a série de concertos #TogetherAtHome, que te permite ver atuações íntimas dos teus artistas favoritos. A Met Opera também oferece eventos de streaming noturnos se preferires algo mais clássico.
7. Aprende uma nova língua durante o isolamento
Sempre quiseste aprender um novo idioma mas nunca tiveste tempo? Não há melhor altura do que agora. O Duolingo é uma ferramenta que te ajuda a ler, escrever e aprender mais de 100 línguas. Os criadores afirmam que 34 horas de Duolingo equivalem a um semestre de imersão linguística. A Open University oferece um curso gratuito de francês focado em gastronomia, e existe também o Italian Experiment para aprenderes as bases de italiano.
8. Inspira-te
Todos precisamos de inspiração com o fluxo constante de notícias sobre a COVID-19. O canal Goalcast apresenta histórias inspiradoras de oradores motivacionais e pessoas comuns que sobreviveram a circunstâncias extraordinárias. Podes também ver mais de 3.400 TED Talks, com vídeos de líderes das áreas tecnológica, científica e de negócios com insights valiosos.
9. Fica em forma
Mesmo sem ginásio em casa, podes manter a forma. A Peloton App oferece um trial de 90 dias com acesso a centenas de vídeos de fitness. Podes fazer cardio e treinos localizados em sessões curtas. O canal Yoga with Adriene tem sessões de 15 minutos que ajudam a combater a ansiedade. Para algo mais desafiante, experimenta o Yoga with Tim. Ambos são gratuitos no YouTube.
10. Aprende novas competências técnicas
Talvez queiras aprender a cantar, a construir mobiliário ou a fazer bricolage. Podes aprender novas skills com tutoriais passo a passo no YouTube. Grandes empresas e profissionais oferecem guias sobre quase tudo. Podes aprender Google Ads ou como tocar um instrumento como o piano.
Além disso, podes aprender competências práticas como web design, design gráfico ou programação em plataformas como a Udemy. Quem sabe se não se tornará algo mais do que um hobby.
11. Dança como se ninguém estivesse a ver
Não há melhor altura para aprender a dançar do que em isolamento. Quer seja por diversão ou fitness, há aulas para tudo. O Dancing Alone Together tem um calendário de aulas live-streamed. Podes também espreitar o Learn to Dance com aulas gratuitas a solo ou a par, ou procurar um treino de dança no YouTube.
12. Faz um curso de Escrita Criativa
Se sempre quiseste tentar a escrita criativa, o isolamento dá-te tempo para descobrir este hobby. O Daily Writing Tips oferece guias de gramática e ortografia. A autora Margaret Atwood tem tutoriais de escrita pagos e gratuitos na MasterClass, onde mostra como criar estruturas e outlines para as tuas histórias.
Independentemente do que escolheres fazer, tens imensas opções para aprender novas skills ou organizar os teus conhecimentos atuais. Podes focar-te numa área ou experimentar várias para sair desta fase mais feliz e realizado.
