That Girl je virálny trend na TikToku, ktorý zobrazuje idealizovanú dennú rutinu postavenú na wellnesse, produktivite a sebarozvoji. Tento archetyp zvyčajne vstáva o 5:00 ráno, medituje, píše si denník, cvičí, pije citrónovú vodu, je esteticky naaranžované zdravé jedlá a udržiava si dokonale zladený životný štýl hodný Instagramu – a to všetko ešte skôr, než si väčšina ľudí dopije rannú kávu. Hoci je trend prezentovaný ako motivačný, vyvolal diskusiu o jeho vplyve na duševné zdravie a vnímanie vlastného tela.
Štandardná rutina zahŕňa skoré vstávanie (zvyčajne medzi 5:00 a 6:00), po ktorom nasleduje štruktúrovaný ranný postup: meditácia alebo journaling, tréning v zladenom športovom oblečení, skincare rutina a starostlivo odfotografované raňajky – často smoothie bowls, avokádový toast alebo zelená šťava. Počas dňa dodržiava zdravý režim s čistým stravovaním, vysokou produktivitou a praktikami psychohygieny. Kľúčová je estetika: všetko od oblečenia na cvičenie až po taniere s raňajkami je vizuálne zladené a upravené. Videá zdôrazňujú wellness estetiku, vďaka čomu rutina pôsobí inšpiratívne a dosiahnuteľne.
Terapeuti a psychológovia vyjadrili obavy, že obsah typu That Girl propaguje nedosiahnuteľné štandardy a podnecuje kultúru porovnávania sa. Keďže sociálne siete ukazujú len vybrané najlepšie momenty, sledovanie týchto videí môže vyvolať pocity menejcennosti, úzkosti a nízkeho sebavedomia. Dôraz trendu na dokonalosť ignoruje realitu – dni, keď ľudia potrebujú dlhšie spať, vynechajú tréning alebo nedodržiavajú prísnu zdravú rutinu. Kritici tiež poukazujú na nedostatok diverzity v tomto obsahu a na skutočnosť, že udržiavanie takéhoto životného štýlu si vyžaduje značné časové a finančné prostriedky, čo ho robí pre mnohých nedostupným.
Hoci jednotlivé prvky – cvičenie, meditácia, zdravé stravovanie – sú pre wellness skutočne prospešné, celý balík v podobe, v akej je prezentovaný, je dlhodobo ťažko udržateľný. Trend spája sebarozvoj s dokonalosťou, čo vytvára skôr tlak než motiváciu. Mnohí, ktorí sa pokúšajú o kompletnú rutinu, hlásia vyhorenie už po niekoľkých dňoch. Kľúčový rozdiel je v tom, že osvojenie si zdravých návykov je cenné; veriť, že musíte robiť všetko dokonale, aby ste mali svoj život pod kontrolou, však nie je pravda. Realistická zdravá rutina vyzerá u každého inak a nevyžaduje si zladené sety na cvičenie ani jedlá ako z Instagramu.
Tento trend sa stal kultúrnym referenčným bodom pre diskusiu o priepasti medzi prezentáciou na sociálnych sieťach a realitou. Rozprúdil širšie debaty o toxickej produktivite, wellness priemysle a o tom, ako platformy zosilňujú nereálne štandardy postavy. Zatiaľ čo niektorí ho vnímajú ako neškodnú motiváciu, iní v ňom vidia prípadovú štúdiu toho, ako môžu sociálne siete normalizovať perfekcionizmus. Trend ovplyvnil aj marketing – značky profitujú z tejto estetiky predajom zladeného aktívneho oblečenia, wellness produktov a kuchynských potrieb ľuďom, ktorí sa snažia napodobniť That Girl vzhľad.
Späť na glosár