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Si te sientes estresado por el distanciamiento social y la pandemia de COVID-19, ten en cuenta que mucha gente está en la misma situación. Es casi imposible ignorar las actualizaciones diarias con nuevos casos de coronavirus y los titulares constantes. El autoaislamiento es la recomendación general para el público, junto con la práctica del distanciamiento social.
Aunque pasar tiempo obligatorio en casa era divertido cuando eras más joven, ahora es muy diferente, ya que tienes una rutina que incluye una agenda apretada y salidas sociales con amigos. Esto puede ser un cambio brusco, tanto si te han suspendido temporalmente del trabajo como si has tenido que pasar repentinamente al teletrabajo.
Lo primero que debes hacer es asegurarte de terminar todo tu trabajo o tareas si estás trabajando desde casa o eres estudiante. Pero, si descubres que tienes tiempo libre, hay cosas que puedes hacer para mantener la productividad. Varias empresas están ofreciendo cursos online gratuitos y streaming en directo para cualquier interesado. Las siguientes actividades son formas perfectas de mantener a raya la ansiedad y el aburrimiento mientras practicas el distanciamiento social.
1. Inscríbete en un curso online masivo y abierto (MOOC)
Quizá no hayas tenido tiempo de ampliar tu formación o siempre hayas querido estudiar aspectos del marketing en mayor profundidad. El autoaislamiento es el momento perfecto para inscribirse en cursos online, y los MOOC son gratuitos. Colegios, universidades y otras instituciones educativas de todo el mundo ofrecen estos MOOC, y puedes elegir una enorme gama de temas, desde ingeniería y programación hasta inteligencia artificial y marketing.
Puedes elegir una sola asignatura o hacer un curso completo. Estos cursos online te permiten trabajar con estudiantes de todo el mundo y aprender de profesores de clase mundial, y no hay tasas ni requisitos de entrada. Si quieres un certificado real, normalmente tendrás que pagar. FutureLearn y edX son dos excelentes plataformas de MOOC.
2. Dedica tiempo a perfeccionar tus habilidades
Cualquiera que quiera aprender o mejorar sus skills durante el distanciamiento social puede aprovechar LinkedIn Learning, con sus 14.000 cursos y su mes de prueba gratuito. Tienen clases sobre liderazgo, data science y desarrollo de software, por nombrar algunas. Puedes aprender aplicaciones de software populares como Excel, análisis de datos y el lenguaje de programación de Apple, Swift. General Assembly tiene workshops digitales disponibles, incluyendo cursos cortos y boot camps en todo, desde coding y copywriting hasta desarrollo web front-end y diseño UX.
3. Toma una clase de reformas
¿Alguna vez has querido aprender a reformar tu baño o cocina? O tal vez quieras saber más sobre decoración de interiores. The Reno School ofrece un módulo online gratuito que te enseñará a diseñar, planificar y decorar la casa de tus sueños. Si quieres continuar con más módulos, tendrás que pagar una cuota. Sin embargo, tienen buenos descuentos disponibles y puedes trabajar a tu propio ritmo. Ofrecen consejos de expertos, trucos y guías paso a paso para ayudarte.
4. Haz un tour virtual
Que no puedas salir y visitar museos en persona no significa que no puedas experimentarlos. Muchos zoológicos y museos de todo el mundo están ofreciendo tours virtuales completamente gratuitos. Visita el Metropolitan Museum of Art y haz el Tour Met 360°. Si te gustan los animales, puedes echarles un vistazo gracias al Royal Melbourne Zoo. Han instalado cámaras de transmisión en vivo por todo el zoológico que te dan acceso 24/7 a los animales, o puedes visitar virtualmente el Louvre de París.
5. Escucha podcasts
Sumérgete en el mundo de los podcasts y desconecta del exterior. Hay podcasts de comedia, crimen y misterio, historia, negocios y mucho más. iHeartRadio tiene una extensa lista de podcasts de todo el mundo y listas de música que puedes personalizar. NPR tiene una gran variedad de podcasts que van desde programas dignos de maratón, cultura pop y temas de negocios hasta películas, libros y comida. Puedes disfrutar de todo ello desde la comodidad de tu sillón o sofá favorito.
6. Asiste a un concierto por streaming
Estar en autoaislamiento no significa que tengas que sentirte solo. La música tiene la increíble capacidad de conectarnos con la gente. Puedes ver un concierto vía live stream. La Organización Mundial de la Salud y Global Citizen organizaron la serie de conciertos #TogetherAtHome, que te permite ver shows íntimos con tus artistas favoritos. La Met Opera ofrece eventos en streaming cada noche si buscas algo más refinado.
7. Aprende un nuevo idioma durante el autoaislamiento
¿Siempre has querido aprender un nuevo idioma pero nunca has tenido tiempo? No hay mejor momento que ahora, y puedes marcar tu propio ritmo. Duolingo es un juego que puede ayudarte a leer, escribir y aprender más de 100 idiomas. Los creadores afirman que usar Duolingo durante 34 horas equivale a un semestre de aprendizaje de idiomas por inmersión. Open University ofrece un curso gratuito sobre comida y bebida en francés, donde aprenderás a pedir en un menú tradicional y a charlar con el camarero. También está The Italian Experiment, que te enseñará a contar, comprar y pedir indicaciones en italiano.
8. Inspírate
A todos nos vendría bien un poco de inspiración ante el bombardeo constante de noticias y actualizaciones sobre el COVID-19. Goalcast presenta historias inspiradoras breves, desde oradores motivacionales hasta personas comunes que sobrevivieron a circunstancias extraordinarias. También puedes hacer un maratón de más de 3.400 TED Talks. Son videos de líderes en las industrias de tecnología, ciencia, negocios y educación que incluyen consejos e información poco conocida.
9. Ponte en forma
Si no tienes un gimnasio en casa o mucho equipo de fitness, aun así puedes ponerte en forma mientras te autoaíslas. La app de Peloton te ofrece una prueba gratuita de 90 días con acceso a cientos de videos de fitness diferentes. Puedes levantar pesas, hacer cardio y trabajar áreas individuales de tu cuerpo en sesiones cortas cada día. Yoga with Adriene tiene sesiones de 15 minutos que ayudan a combatir la ansiedad, y ofrece sesiones de yoga para principiantes. Para entrenamientos de yoga más desafiantes, prueba Yoga with Tim. Ambos son completamente gratuitos en YouTube.
10. Aprende nuevas habilidades
Quizá quieras aprender a cantar, construir una mesa desde cero o arreglar zonas de tu casa. Puedes aprender nuevas habilidades usando tutoriales paso a paso en YouTube. Grandes empresas y profesionales del sector ofrecen tutoriales sobre prácticamente cualquier cosa que se te ocurra, desglosados en guías paso a paso fáciles de seguir. Puedes aprender Google Ads o aprender a tocar un instrumento como el piano.
Además, puedes aprender habilidades prácticas como diseño web, diseño gráfico o programación en plataformas online como Udemy. Y, quién sabe, quizás crezca hasta convertirse en algo más grande que un hobby.
11. Baila como si nadie te estuviera viendo
¿Qué mejor momento para aprender a bailar que cuando estás atrapado en casa en cuarentena? Tanto si quieres aprender a bailar por diversión como para hacer ejercicio, hay una clase online para ello. Dancing Alone Together tiene un calendario de clases que ofrece sesiones de baile transmitidas en vivo desde todo el país. Puedes subir tu propio video basado en consignas. Puedes echar un vistazo a Learn to Dance y su lista de clases gratuitas de baile en solitario y en pareja, o puedes hacer un entrenamiento de baile en YouTube.
12. Toma una clase de escritura creativa
Quizá siempre has querido probar suerte con la escritura creativa pero no sabías por dónde empezar. El autoaislamiento te da mucho tiempo para descubrir nuevos hobbies. Daily Writing Tips te ofrece guías para ayudarte a mejorar tu gramática y ortografía. La autora de El cuento de la criada, Margaret Atwood, tiene tutoriales de escritura tanto de pago como gratuitos. Pueden darte pautas, mostrarte cómo crear esquemas y mucho más a través de video streaming.
Independientemente de lo que elijas hacer durante esta cuarentena, tienes una plétora de opciones disponibles que pueden ayudarte a aprender nuevas habilidades o mejorar las actuales. Puedes elegir una o dos en las que centrarte, o puedes probar fácilmente varias diferentes para salir de este momento difícil más feliz, más sano y con más skills.
