Looksmaxxing é um movimento online de autoaperfeiçoamento focado em otimizar a aparência física até ao mais alto nível possível. O termo — uma fusão de “looks” (aparência) e “maximizing” (maximizar) — descreve um espetro de práticas, desde rotinas diárias de skincare e regimes de fitness até medidas mais extremas, como procedimentos cosméticos ou suplementos. Tornou-se uma tendência definidora no TikTok e noutras plataformas sociais, particularmente entre a Geração Z, onde conteúdos de transformação e autoaperfeiçoamento focado na aparência dominam o algoritmo.
A prática tem raízes em fóruns online, mas explodiu nas redes sociais mainstream através de vídeos de transformação e conteúdos de “glow up”. O que começou como uma discussão numa comunidade de nicho evoluiu para uma tendência em larga escala, com criadores dedicados, cursos e comunidades que partilham estratégias de otimização de imagem.
Embora um glow up seja qualquer transformação positiva — tratar o acne, perder peso, ganhar confiança — o looksmaxxing foca-se especificamente em maximizar a atratividade de acordo com critérios estéticos prescritos. É mais sistemático e orientado por métricas. Os looksmaxxers costumam acompanhar o progresso usando “pontuações” de aparência e seguem protocolos específicos (acentuação da mandíbula, otimização do formato dos olhos, metas de muscularidade), enquanto um glow up é mais casual e pessoal.
Os looksmaxxers dividem as técnicas em duas categorias. “Softmaxxing” inclui métodos não invasivos: rotinas de skincare, fitness, penteados, mewing (posicionamento da língua para remodelar a linha da mandíbula) e otimização da dieta. “Hardmaxxing” refere-se a intervenções mais extremas: cirurgia estética, transplantes capilares, uso de esteroides e medicamentos sujeitos a receita médica. A maioria das pessoas combina ambas as abordagens.
O algoritmo do TikTok amplifica conteúdos de transformação e o looksmaxxing encaixa-se perfeitamente nesse formato. Vídeos de antes e depois, guias passo-a-passo de melhoria de aparência e conteúdos motivacionais de “transformação” têm um desempenho excecional. Os criadores constroem grandes audiências ao documentarem as suas jornadas de autoaperfeiçoamento, o que incentiva outros a aderirem à tendência. A natureza visual e quantificável das mudanças de aparência torna-a ideal para plataformas de vídeos curtos.
A resposta é complexa. O autocuidado básico — exercício, skincare, higiene pessoal — é normal. No entanto, a cultura do looksmaxxing pode tornar-se obsessiva, particularmente quando enfatiza sistemas rígidos de pontuação numérica ou promove métodos extremos. Profissionais de saúde mental levantaram preocupações sobre dismorfia muscular, distúrbios alimentares e padrões de beleza irrealistas perpetuados por estas comunidades. A ênfase em critérios prescritos pode criar relações pouco saudáveis com a própria imagem e autoestima.
Voltar ao glossário