Tu connais ce sentiment : tu viens de créer un post accrocheur, plein de valeur, et après tout ce travail, tu es enfin prêt à le partager avec ton audience. Génial, non ? Mais ensuite, rien ne se passe. Le taux d’engagement est loin d’être idéal et tu te dis que tous tes efforts n’ont été qu’une perte de temps et d’argent. Eh bien, ce n’est pas encore la fin du monde, alors ne baisse pas les bras.
Même si tu as le bon type de content, ce n’est malheureusement que la moitié de la bataille. Ce qui est tout aussi important, c’est de savoir quand publier sur Facebook (ou tout autre réseau social) pour que ton contenu apporte des résultats. Tu veux atteindre ton audience cible et éviter que tes posts ne se perdent ou ne soient ignorés dans le bruit des réseaux sociaux ? Comment faire alors ?
Dans cet article de blog, nous allons te donner nos insights sur quand et comment publier sur Facebook, Instagram, LinkedIn, Twitter et TikTok. Tout cela pour que tu puisses tirer le meilleur parti de ton contenu.
L’importance du social media marketing en 2022
Tout d’abord, pourquoi est-il important pour ton entreprise de s’engager dans le social media marketing en 2022 ? Il y a eu une énorme augmentation de la demande pour les réseaux sociaux et le marketing digital depuis 2020, principalement en raison de la pandémie mondiale et des confinements successifs.
Parmi toutes les plateformes, TikTok a connu une croissance exceptionnelle du nombre d’utilisateurs actifs mensuels dans le monde entre 2019 et 2022, atteignant aujourd’hui 1 milliard d’utilisateurs. Les gens ont dû s’adapter rapidement à un environnement changeant et trouver de nouvelles formes de divertissement.
Rester chez soi est devenu la nouvelle façon de sortir, et c’est pourquoi les réseaux sociaux comme Facebook, Instagram et, bien sûr, TikTok ont connu un bond de popularité significatif.
Plus d’utilisateurs signifie une portée potentielle plus grande pour ceux qui souhaitent promouvoir leur activité. Si tu as encore des doutes sur la rentabilité du social media marketing, il est temps de les oublier et de te concentrer sur la conception d’une stratégie parfaite pour publier du contenu efficacement sur tes réseaux sociaux.
Explorons ce qui influence le meilleur moment pour publier sur les différentes plateformes.
Pourquoi le volume de publication sur les réseaux sociaux est-il important ?
Le nombre de fois où tu publies sur les réseaux sociaux compte, car c’est l’un des moyens de représenter ta marque et d’interagir avec tes clients.
La quantité de tes publications peut soit aider, soit nuire à ton image de marque.
Publier trop souvent peut donner l’impression que tu cherches désespérément de l’attention, tandis que ne pas publier assez peut te faire paraître désintéressé par tes abonnés. Trouver le juste équilibre est nécessaire pour paraître actif et engagé sans être intrusif ou négligent.
Les réseaux sociaux sont une rue à double sens. Ils ne servent pas seulement à partager des informations sur ton entreprise, ils permettent aussi aux clients d’en apprendre plus sur toi et de se connecter avec ta marque. C’est pourquoi il est important de publier régulièrement. Cela aide tes abonnés à rester au courant des dernières nouvelles, mais te donne aussi l’occasion de créer un lien plus profond avec eux. Ainsi, tes futures campagnes auront plus de chances de réussir.
Le nombre de tes posts peut servir de jauge à ton niveau d’engagement. Si tu ne publies pas assez, ton audience peut perdre tout intérêt. À l’inverse, si tu publies trop, elle peut se sentir submergée ou s’ennuyer et arrêter de te suivre.
Un mix équilibré est la clé.
Trouve ce qui fonctionne pour toi et tiens-t’y.
Ci-dessous, tu trouveras nos recherches sur la fréquence de publication et les meilleurs moments pour le faire. Tu peux utiliser ces conseils comme des repères pour ta stratégie social media.
Quel est le meilleur moment pour publier sur les réseaux sociaux ?
Si tu veux connaître le meilleur moment pour publier sur Facebook ou Instagram afin d’obtenir des résultats satisfaisants, la réponse n’est pas si simple.
Internet regorge de discussions sur l’heure optimale de publication. Pourtant, tout le monde n’est pas d’accord. C’est parce que cette question est bien plus complexe qu’elle n’en a l’air. En réalité, de nombreux facteurs influencent le moment idéal pour partager du contenu, et tu dois les connaître si tu veux voir des améliorations.
Voyons ce qui joue un rôle significatif dans l’ajustement de ton content calendar et de tes heures de publication :
La plateforme
Chaque plateforme a sa propre culture, ses usages et ses fonctionnalités. Elles attirent des audiences différentes, avec des âges, intérêts et revenus variés. L’élément clé est de savoir qui est ton audience cible, quels sont ses segments démographiques et ses comportements en ligne.
Par exemple, le meilleur moment pour publier sur Facebook variera énormément de celui pour LinkedIn ou Instagram, en raison des habitudes de navigation spécifiques à chaque segment. Concentre-toi sur la nature de ton activité, ainsi que sur tes abonnés idéaux, et commence par là.
Une fois que tu as compris à qui s’adresse ton contenu et où se trouvent ces personnes, choisir la bonne plateforme et le bon moment ne devrait plus être un problème.
Le secteur d’activité
De même, ton secteur d’activité est un facteur crucial. Si tu gères une entreprise B2C, tu devrais privilégier les publications durant le week-end et en dehors des heures de bureau, car c’est là que l’engagement et les impressions sont les plus élevés. À l’inverse, si tu cherches le meilleur moment pour publier sur LinkedIn afin de toucher des professionnels, les jours de semaine et les heures de bureau fonctionneront mieux.
Tout dépend, encore une fois, des personnes que tu cibles. Une erreur courante consiste à publier le même contenu sur tous les réseaux sociaux. C’est inefficace car ton audience cible n’est pas présente partout de la même manière. Pourquoi gaspiller tes ressources (temps et argent) pour quelque chose qui ne t’apportera aucun retour positif ?
Le fuseau horaire
Naturellement, le meilleur moment pour publier est quand ton audience est en ligne. Cela peut devenir complexe si ton entreprise opère sur plusieurs fuseaux horaires.
C’est pourquoi il est crucial d’analyser tes réseaux sociaux pour savoir où se situe ton audience. Grâce à ces informations, tu peux mieux planifier ta stratégie social media et adapter tes messages pour couvrir les différents fuseaux horaires.
Pour te faciliter la vie, tu peux utiliser des outils de gestion des réseaux sociaux comme Kontentino pour planifier et programmer ton contenu à l’avance. Tu peux définir un fuseau horaire différent pour chaque page que tu gères. Il est aussi très simple de communiquer avec les membres de l’équipe et de demander l’approbation des clients, même en télétravail. Toute la communication se passe directement à côté des posts, pour une transparence totale.
Ce qui est aussi génial avec Kontentino, c’est qu’il élimine le besoin d’échanger de nombreux emails et fichiers : tout est centralisé au même endroit.
La période de l’année
Il est intéressant de noter que la période de l’année influence aussi le moment idéal pour publier. En automne et en hiver, quand les journées sont plus courtes et froides, les gens passent plus de temps à l’intérieur et donc sur les réseaux sociaux. Cela augmente tes chances d’être vu lorsqu’ils naviguent sur Facebook ou Instagram.
Au printemps et en été, quand la météo est clémente et que les gens sortent, l’engagement peut être plus faible. Des études montrent que les jours de pluie, les gens sont jusqu’à 42 % plus susceptibles d’interagir avec ton contenu par rapport aux jours ensoleillés. De plus, une météo pluvieuse lors des week-ends d’été peut augmenter les interactions de 90 %. Fascinant, non ?
Quand et à quelle fréquence publier sur Facebook ?
Cette plateforme reste la plus utilisée (2,91 milliards d’utilisateurs actifs mensuels fin 2021) et la plus populaire pour les marketeurs. Il est donc crucial de savoir comment sortir du lot sur Facebook.
La durée de vie moyenne d’un post Facebook est de 5 heures. L’algorithme de Facebook donne la priorité aux posts qui génèrent le plus d’engagement et qui sont jugés pertinents pour l’utilisateur. Les vidéos (surtout les lives) ont l’engagement et la portée organique la plus élevée, et donc aussi la durée de vie la plus longue.
Quelle fréquence de publication sur Facebook ?
Si tu n’es pas un média, la fréquence optimale pour les marques est d’une fois par jour. Le maximum recommandé est de deux posts par jour. Selon HubSpot, cela dépend aussi de ton nombre d’abonnés. Si tu as moins de 10 000 abonnés, reste à un post par jour max. Au-delà, chaque post risque de recevoir 60 % de clics en moins. Avec plus de 10 000 abonnés, 1 à 2 posts par jour est idéal. Sur Facebook, privilégie la qualité à la quantité.
Maintenant que tu connais le volume, la question reste :
Quel est le meilleur moment pour publier sur Facebook ?
Comme on accède à Facebook sur ordinateur et mobile, les gens sont actifs pendant leur temps libre et leurs heures de travail. Certains disent que le meilleur moment est à 9h du matin, quand les gens commencent leur journée. D’autres recommandent entre 11h et 12h avant le déjeuner, ou entre 13h et 16h lors des temps morts au bureau. La plupart des blogs s’accordent sur le fait que du jeudi au dimanche sont les meilleurs jours, le dimanche étant légèrement supérieur. Pour les week-ends, un rapport a révélé que les taux d’engagement peuvent être 32 % plus élevés. Le message est clair : publie le week-end !
Tu peux suivre ces suggestions générales, mais si ton audience travaille en horaires décalés ou en télétravail ? Nous doutons qu’un « meilleur moment » universel existe. Au lieu de lire l’avis des autres, plonge dans tes propres données.
En analysant tes données, tu découvriras qui est ton audience et comment obtenir la meilleure portée. Le moyen le plus simple est d’utiliser Facebook Insights pour voir la popularité de tes posts, la démographie de tes utilisateurs et les meilleurs moments de publication.
La section ‘Personnes’ te permet de découvrir l’âge et la localisation de ton audience.

Dans l’onglet ‘Publications’, tu trouveras ‘Quand vos fans sont en ligne’ ainsi que la performance de chacun de tes posts.


Attention, les données sont souvent affichées sur des périodes hebdomadaires et basées sur le fuseau horaire du Pacifique. Pour de bons résultats, expérimente différents types de contenu à différentes heures. La clé est la régularité dans tes observations pour identifier les tendances.
Une fois que tu as identifié tes meilleurs créneaux, dois-tu publier manuellement à chaque fois ? Non. C’est là qu’un outil comme Kontentino prend tout son sens. Une fois approuvés et programmés, tes posts partent tout seuls au meilleur moment, te permettant de toucher plus de monde sans y penser.
Quand et à quelle fréquence publier sur Instagram ?
Passons à Instagram. Avec près de 1,2 milliard d’utilisateurs prévus pour 2023, c’est l’une des plateformes à la croissance la plus rapide. Grâce au contenu visuel, aux Stories et aux Reels, ta marque peut booster son engagement et sa rentabilité rapidement.
La durée de vie d’un post est d’environ 48 heures (24h pour les Stories, mais plus de 14 jours pour les Reels !). Ton contenu peut générer de l’engagement pendant des jours si tu utilises les bons hashtags, filtres ou stickers.
Cependant, l’algorithme d’Instagram privilégie les proches. Pour apparaître dans le feed de ton audience cible, une bonne stratégie (et parfois un peu de promotion) est essentielle !
Quelle fréquence de publication sur Instagram ?
Le nombre conseillé est de 1,5 à 3 posts par jour. La régularité est reine : répartis ton contenu intelligemment dans ton content calendar pour ne pas saturer ton audience. Pour les Stories, fie-toi à tes Insights pour ne pas te faire mettre en sourdine par tes abonnés.
Quel est le meilleur moment pour publier sur Instagram ?
Comme Instagram est d’abord une application mobile, les gens la consultent surtout hors des heures de bureau. Le déjeuner (11h-12h) est populaire, tout comme la fin de journée vers 17h.
Certains notent des pics entre 19h et 21h, ou le mardi à 14h. Le mercredi est souvent cité comme le meilleur jour, ainsi que le vendredi et le samedi pour le B2C. Le lundi est souvent trop chargé pour un engagement optimal, et le dimanche n’est généralement pas recommandé.

Encore une fois, plonge dans Instagram Insights pour trouver ton créneau. Tu y verras l’activité de tes abonnés et quels types de posts résonnent le plus. Évite aussi les erreurs Instagram courantes pour affiner ta stratégie.
Quand et à quelle fréquence publier sur LinkedIn ?
Contrairement à Instagram, LinkedIn est un réseau purement professionnel, utilisé par 97 % des marketeurs B2B. Il est crucial de savoir comment y publier pour attirer clients et talents.
Quelle fréquence sur LinkedIn ?
Les gens ne s’y connectent pas forcément tous les jours. Avec 20 posts par mois, tu peux toucher 60 % de ton audience. Publier chaque jour ouvré est donc largement suffisant. Mieux vaut privilégier la valeur à la fréquence pour ne pas paraître spammy.
Pense aussi aux articles LinkedIn. Ils te permettent d’exprimer ton expertise plus librement et de promouvoir ta marque personnelle.
Quel est le meilleur moment pour publier sur LinkedIn ?
L’audience est active pendant les heures de bureau. Les créneaux entre 7h et 12h sont les plus conseillés, du mardi au jeudi. Le mercredi entre 10h et 11h est souvent considéré comme le créneau idéal.
Le week-end, l’engagement chute, mais c’est le moment idéal pour du contenu plus « léger » ou motivationnel (le fameux « Friday feeling » ou du contenu de détente).
Utilise LinkedIn Analytics pour connaître la localisation, le secteur et le poste de tes abonnés. Même si l’outil ne donne pas l’heure précise d’activité, ces données démographiques t’aideront à tester les meilleurs moments.

Note : Kontentino est l’un des premiers outils à permettre la programmation de vidéos sur les profils personnels LinkedIn, avec des options de taggage et de ciblage d’audience.
Quand et à quelle fréquence publier sur Twitter ?
Twitter est le lieu de l’instantané. Plus de 500 millions de tweets sont envoyés chaque jour. Le trafic est permanent, et il faut savoir le dompter.
Fréquence de publication sur Twitter
La durée de vie d’un tweet n’est que de 18 minutes. N’hésite pas à tweeter le même contenu plusieurs fois (avec des accroches différentes) pour toucher divers segments.
Pour booster l’engagement, utilise des GIF, des vidéos et des sondages. La fréquence recommandée est de 1 à 5 tweets par jour. Si tu as l’énergie d’aller au-delà de 20, fais-le, sinon reste sur ce rythme régulier.
Quand tweeter ?
Même si c’est accessible tout le temps, les pics sont entre 8h-10h, 12h-13h et 18h-21h. Pour favoriser les retweets, vise 17h-18h. Le mercredi et le week-end (pour le B2C) sont particulièrement performants.

Consulte Twitter Analytics pour voir quels jours ont généré le plus d’impressions récemment et ajuste ton calendrier en conséquence.
Quand et à quelle fréquence publier sur TikTok ?
TikTok est devenu incontournable pour les petites et grandes entreprises. Le potentiel y est énorme.
Fréquence sur TikTok
Il n’y a pas de règle stricte. Jusqu’à 3 fois par jour est une bonne base, mais certains influenceurs publient jusqu’à 10 vidéos quotidiennement. Trouve le rythme qui te convient.
Meilleur moment pour TikTok
Pour optimiser tes chances de finir dans la page « Pour toi » (FYP), convertis ton compte en compte Pro. Dans l’onglet Analytics > Abonnés, tu verras précisément quand ton audience est la plus active. Note qu’il faut au moins 100 abonnés pour des données fiables.

La durée de vie d’une vidéo TikTok
Bonne nouvelle : les vidéos TikTok n’ont pas vraiment de date de péremption. Une vidéo peut devenir virale quelques heures après sa publication, ou même 3 mois plus tard. Nos conseils pour percer : utilise des sons tendances, fais des vidéos courtes et apporte de la valeur pédagogique.
Trouve ton propre moment idéal
Ce n’est pas une science exacte. Pour trouver ton « best time », suis notre stratégie en 5 étapes :
1. Analyse tes propres données (Insights) pour comprendre ton audience.
2. Expérimente : essaie des horaires et des jours inhabituels pour éviter la concurrence.
3. Utilise un outil comme Kontentino pour planifier à l’avance et ne jamais rater tes créneaux.
4. Suis tes succès et continue d’analyser.
5. Ajuste constamment ta stratégie pour suivre l’évolution de ton marché.




